Apriamo ora questo argomento con una serie di esercizi per tonificare e rinforzare la muscolatura addominale. Metti alla prova la tua forza di volontą e la tua resistenza: inizia da poche serie di ciascun esercizio e, con costanza, raggiungerai risultati visibili. Prima e dopo gli addominali riscalda i muscoli con lo stretching.ESERCIZIO 1Partendo dalla posizione illustrata, allontana le gambe dal corpo per 10 volte. Riposa 20 secondi e ripeti 6 volte.Per intensificare l'allenamento raddoppia la serie di esercizi.
Addominali perfetti!
Apriamo ora questo argomento con una serie di esercizi per tonificare e rinforzare la muscolatura addominale. Metti alla prova la tua forza di volontą e la tua resistenza: inizia da poche serie di ciascun esercizio e, con costanza, raggiungerai risultati visibili. Prima e dopo gli addominali riscalda i muscoli con lo stretching.ESERCIZIO 1Partendo dalla posizione illustrata, allontana le gambe dal corpo per 10 volte. Riposa 20 secondi e ripeti 6 volte.Per intensificare l'allenamento raddoppia la serie di esercizi.