Solleva lentamente i glutei per 10 volte, mantieni la posizione da 3 a 5 secondi e torna al pavimento.Per intensificare l'allenamento raddoppia la serie di esercizi.
Esercizi addominali 4
Solleva lentamente i glutei per 10 volte, mantieni la posizione da 3 a 5 secondi e torna al pavimento.Per intensificare l'allenamento raddoppia la serie di esercizi.