Dalla posizione "a quattro zampe" solleva braccio e gamba destra, in modo che siano allineati con la schiena, ripeti dal lato sinistro. Esegui 30 ripetizioni per 3 volte.Per intensificare l'allenamento raddoppia la serie di esercizi.
Esercizi addominali 7
Dalla posizione "a quattro zampe" solleva braccio e gamba destra, in modo che siano allineati con la schiena, ripeti dal lato sinistro. Esegui 30 ripetizioni per 3 volte.Per intensificare l'allenamento raddoppia la serie di esercizi.