Rilassa tutta la zona delle spalle, solleva un braccio e porta la mano vicino all'orecchio opposto, cosė che il braccio passi sopra la testa. Con delicatezza reclina il capo da un lato, in modo che si tendano i muscoli del collo, conta fino a dieci e ripeti dall'altra parte.
Allungare il collo
Rilassa tutta la zona delle spalle, solleva un braccio e porta la mano vicino all'orecchio opposto, cosė che il braccio passi sopra la testa. Con delicatezza reclina il capo da un lato, in modo che si tendano i muscoli del collo, conta fino a dieci e ripeti dall'altra parte.