E' vero che non ci piace faticare e che pur di non sudare una gocciolina ci affidiamo a qualunque invenzione, dall'ascensore alle scale mobili, ma se poi guardiamo al risultato finale, mettendoci davanti allo specchio troveremo una persona con ciccia in eccesso di qua e di la. E non parlo di quelle maniglie dell'amore che sono pure attraenti, ma parlo di quei "rotoloni" che a molti escono da tutte le parti. Non sono pro-anoressia, ma neanche pro-obesità, quindi... via con gli esercizi che man mano vi propongo.Quello che vi mostro ora è per rafforzare e rassodare le gambe. Come?Alora, mettiamoci in stazione eretta, con le mani sui fianchi e la schiena dritta. Ora facciamo una flessione della gamba cercando di avvicinare il tallone al gluteo contraendo il muscolo bicipite femorale.Eseguire 2-3 serie da 10-15 ripetizioni per ambedue le gambe
