Visto che abbiamo scoperto che i nostri esercizi funzionano, andiamo avanti a proporvene altri. Questa volta cerchiamo di rafforzare i polpacci che, soprattutto nelle donne, molte volte sono grossi e flosci. Provate questo esercizio e li farete diventare belli tonici dopo appena una settimana.Allora, alziamoci in piedi e mantenendo l'equilibrio (potete anche appoggiarvi purchè la vostra posizione rimanga verticale!) con il busto ben eretto, cerchiamo di spingerci più in alto possibile issandoci sulle punte dei piedi e cercando la massima contrazione dei muscoli dei polpacci come in figura.Eseguire 3 serie da 20 ripetizioni
Muscoli dei polpacci
Visto che abbiamo scoperto che i nostri esercizi funzionano, andiamo avanti a proporvene altri. Questa volta cerchiamo di rafforzare i polpacci che, soprattutto nelle donne, molte volte sono grossi e flosci. Provate questo esercizio e li farete diventare belli tonici dopo appena una settimana.Allora, alziamoci in piedi e mantenendo l'equilibrio (potete anche appoggiarvi purchè la vostra posizione rimanga verticale!) con il busto ben eretto, cerchiamo di spingerci più in alto possibile issandoci sulle punte dei piedi e cercando la massima contrazione dei muscoli dei polpacci come in figura.Eseguire 3 serie da 20 ripetizioni