Bè, vedo che ha successo la nostra parte dedicata agli esercizi per tutti. Ma ora basta con questi esercizi da elementari, adesso è il momento di verificare la nostra reattività. Magari non è un esercizio da fare in ufficio, ma in sala sì.Siamo pronti? Partiamo proni sul pavimento (per chi non lo sapesse significa a pancia in giù!), con le braccia piegate e le mani vicino alle spalle. Da questa posizione rotoliamo su un fianco ed appena ci troviamo supini (a pancia in su!) con le braccia distese lungo i fianchi ci alziamo in piedi nel minor tempo possibile ed effettuiamo un breve scatto all'avanti.Eseguire 2-3 serie da 6-8 scatti
Reattività
Bè, vedo che ha successo la nostra parte dedicata agli esercizi per tutti. Ma ora basta con questi esercizi da elementari, adesso è il momento di verificare la nostra reattività. Magari non è un esercizio da fare in ufficio, ma in sala sì.Siamo pronti? Partiamo proni sul pavimento (per chi non lo sapesse significa a pancia in giù!), con le braccia piegate e le mani vicino alle spalle. Da questa posizione rotoliamo su un fianco ed appena ci troviamo supini (a pancia in su!) con le braccia distese lungo i fianchi ci alziamo in piedi nel minor tempo possibile ed effettuiamo un breve scatto all'avanti.Eseguire 2-3 serie da 6-8 scatti