Eccoci qui a tracciare il secondo esercizio del Feldenkrais, la ginnastica lenta che vi abbiamo introdotto nei post precedenti. Dopo la respirazione addominale, eccone un altro tipo:RESPIRAZIONE TORACICA:Sdraiati supini al suolo e con le gambe piegate, tenendo una mano sul torace e l'altra distesa a terra, effettuare un'espirazione forzata lenta, lasciando sprofondare leggermente la cassa toracica. Inspirare espandendo il torace. Mantenere la curva naturale della schiena.Eseguire 2-3 serie da 3-5 ripetizioni
Ancora Feldenkrais
Eccoci qui a tracciare il secondo esercizio del Feldenkrais, la ginnastica lenta che vi abbiamo introdotto nei post precedenti. Dopo la respirazione addominale, eccone un altro tipo:RESPIRAZIONE TORACICA:Sdraiati supini al suolo e con le gambe piegate, tenendo una mano sul torace e l'altra distesa a terra, effettuare un'espirazione forzata lenta, lasciando sprofondare leggermente la cassa toracica. Inspirare espandendo il torace. Mantenere la curva naturale della schiena.Eseguire 2-3 serie da 3-5 ripetizioni