Per aumentare la massa muscolare, aumenta la dose di proteine, ma prediligi quelle vegetali per non incorrere nella perdita di calcio (le proteine animali aumentano sì la massa muscolare, ma causano l'impoverimento delle ossa e questa cosa è ancora più svilente per uno sportivo). Gli alimenti del mondo vegetale contenente la più alta quantità di proteine sono:il SEITAN, la FRUTTA SECCA (es. i pinoli), il LIEVITO ALIMENTARE (quello in scaglie è davvero un alimento d'altissimo valore nutritivo). Mangia anche molta pasta. Spero di esserti stato utile. Claudio
CONSIGLI PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE.
Per aumentare la massa muscolare, aumenta la dose di proteine, ma prediligi quelle vegetali per non incorrere nella perdita di calcio (le proteine animali aumentano sì la massa muscolare, ma causano l'impoverimento delle ossa e questa cosa è ancora più svilente per uno sportivo). Gli alimenti del mondo vegetale contenente la più alta quantità di proteine sono:il SEITAN, la FRUTTA SECCA (es. i pinoli), il LIEVITO ALIMENTARE (quello in scaglie è davvero un alimento d'altissimo valore nutritivo). Mangia anche molta pasta. Spero di esserti stato utile. Claudio