Il bodybuildingC'è chi lo critica, chi lo disprezza e addirittura chi lo deride mentre altri lo difendono a spadatratta.Dopo aver raggiunto l'apice nella prima metà degli anni 80 il bodybuilding ne ha dovute subiredi tutti i colori. Oggi raramente si sente parlare di questo sport e la gente, commettendo ungrosso errore di valutazione, preferisce parlare di fitness.Tutta questa diffidenza nei confronti del bodybuilding non è del tutto infondata.Di certo non si può far presa sulla gente proponendo modelli alti un metro e 80 per 130 chili echi si limita ad osservare le cose senza approfondire non può che prenderne le distanze.I bulli del paese con le loro canottiere attillate e con i loro atteggiamenti di falsa superioritàhanno poi contribuito alla diffusione, alimentata anche un po' dall'invidia nei loro confronti,della leggenda metropolitana secondo cui vale l'equazione: "muscoli grossi cervello piccolo,per non dire qualcos'altro".La tv di certo non aiuta perché propone un gruppo di fantocci con lo smoking che puntanosull'ironia e sull'intelligenza anziché sul fisico. Per carità, nulla di sbagliato, ma qualche chilo digrasso in meno e un po' di muscoli in più certo non gli farebbero male.Il risultato di tutto ciò non poteva essere che uno: oggi molte persone criticano il bodybuildingsenza conoscerne il vero significato.Se vediamo un piatto presentato male o dall'aspetto poco invitante probabilmente lorifiutiamo quando magari è la cosa più buona del mondo. Bene, succede puntualmente lastessa cosa con questo sport.In realtà il termine bodybuilding indica semplicemente la capacità di modellare il corposecondo i propri canoni estetici. Così se una persona si piace grassa e mangia a volontà stapraticando il fatbuilding. Chi punta sull'intelligenza e sul sapere segue il brainbuilding ecc.ecc.Chi utilizza steroidi anabolizzanti per diventare enorme, sta facendo una scelta di vita, nonmeno criticabile di chi ricorre a stratagemmi sleali per fare carriera. In questo caso non è piùbodybuilding, ma bodydestroyng poiché tali sostanze il corpo lo costruiscono da un lato e lodisfano dall'altro.Non migliore la posizione di chi assume una lista infinita di integratori per migliorare il propriofisico. Si tratta in questo caso di una persona che cerca scorciatoie, che non crede nelleproprie forze ed è sempre alla ricerca del modo più facile per ottenere ciò che desidera,possiamo parlare in questo caso di falsebuilding.Dunque il bodybuilding è una scelta di vita, ognuno ha un proprio ideale estetico e lo perseguecon più o meno determinazione a seconda dell'importanza che gli attribuisce.Il fisico più ambito è sia per il pubblico maschile e femminile quello dei modelli (tralasciando,ovviamente, i corpi anoressici che sfilano avanti in dietro per le passerelle).Per raggiungere questo obiettivo così lontano dall'immaginario comune del bodybuilding ènato il fitnessbuilding. Ma soprattutto si è diffuso l'infondato timore che certi esercizi o ilsollevare carichi pesanti trasformino il proprio corpo in un ammasso di muscoli.Peccato che questo ragionamento non abbia alcun fondamento scientifico. Per questioniormonali ognuno di noi ha un limite di costruzione muscolare ben lontano dai modelli propostidal bodybuilding.Ignara di questo aspetto fondamentale la gente al giorno d'oggi preferisce utilizzare lemacchine isotoniche, utili in realtà solo ai principianti che non possiedono il livello coordinativonecessario ad affrontare gli esercizi con i pesi liberi. Qualche sapiente imprenditore ne haapprofittato riempiendo le palestre italiane di macchinari costosissimi ma poco efficaci edintroducendo il concetto di wellnessbuilding.Peccato che un approccio soft non possa portare ad altro che a risultati soft.Credo che la fisicità degli Italiani sia peggiorata a tal punto da rendere la scelta delwellnessbuilding quasi obbligatoria. Anche il fitnessbuilding, infatti, è diventato un modellotroppo difficile da raggiungere e si è diffusa la credenza secondo cui il vero benessere ètenersi un po' di pancetta e fare un po' di attività fisica leggera di tanto in tanto.Se continuiamo così anche il wellnessbuilding diventerà improponibile e nel futurebuilding cilimiteremo a comprare gli attrezzi delle televendite, senza poi usarli veramente.Ma ritorniamo ai nostri giorni, oggi fortunatamente la parola d'ordine è ancora "Scolpito manon troppo muscoloso". Solo che tale meta è diventata talmente difficile da raggiungere che cisi accontenta anche di un fisico meno definito.Il vero bodybuilding può arrestare questo fenomeno e ridare alla gente la convinzione checon la giusta perseveranza può ottenere il fisico che ha sempre sognato.Il bodybuilding è dedizione, impegno, determinazione e rispetto del proprio corpo. E sottoquesto punto di vista non ha nulla da invidiare agli altri sport.Non è facile imparare ad amarlo subito, serve un po' di tempo per farlo. Capisco l'imbarazzo ela diffidenza di chi fatica a sollevare 20 chili in panca piana quando vicino ha un ragazzoiperabbronzato e ipercurato che ne solleva 150. "Non fa per me, è ovvio che lui prende robaquindi non otterrò mai un fisico come il suo" sono le inevitabili conclusioni.La determinazione di una persona la si vede nei momenti di difficoltà e questo è uno di quelli.Superarlo e credere nei propri mezzi è il primo passo verso il raggiungimento dei propriobiettivi.Credere nei propri mezzi è prioritario nella vita ed il bodybuilding insegna a farlo. Certo, lo soche voi, non avete bisogno del bodybuilding per sentirvi più sicuri visto che preferite puntaresu altre qualità. Ma non vi state nascondendo dietro una scusa? Davvero non desiderereste unfisico migliore? Siate sinceri... E con le donne? Si, lo so che le donne non guardano solo ilfisico, ma prima o poi ci dovrete anche andare a letto e se poi, scusate il termine, non vi sidrizza un po' per l'imbarazzo e un po' perché avete i livelli di testosterone di un vecchio di 90anni cosa fate? Si lo so che a voi non è mai accaduto ma allora come spiegate il sempre piùdiffuso ricorso a viagra, afrodisiaci e simili?Due parole sul natural bodybuilding: il natural bodybuilding è un termine coniato perstabilire e sottolineare i canoni di quello che è il vero bodybuilding. I due termini sono quindidei sinonimi, anche se purtroppo non è sempre così.Bisogna altresì specificare che esistono atleti che a prima vista sembrano natural ma che inrealtà si dopano ed altri per cui vale il discorso contrario. Salvo i casi di ipertrofia più estremain cui il loro utilizzo è evidente e obbligatorio, non possiamo affermare a priori che unapersona assuma sostanze anabolizzanti solo perché molto muscolosa.Un obeso di 250 chili non è certo una persona comune. E in molti casi oltre a montagne dicibo esistono anche delle importanti disfunzioni ormonali.Se questo è vero per un obeso perché non lo dev'essere per un bodybuilder? Uno guadagna200 chili di grasso naturalmente e l'altro non può guadagnarne 20 di muscoli senza doparsi?Non sarà per caso che troppo spesso giungiamo ad affrettate conclusioni solo perché nonabbiamo la stessa genetica, ma soprattutto la stessa determinazione dei campioni delbodybuilding?Al di là di questo articolo io non sono apertamente schierato a favore del bodybuilding oalmeno non lo è nel modo in cui siamo abituati a pensarlo.Non vi troverete testi che suggeriscono diete estreme, integratori di ogni tipo o metodi diallenamento massacranti. Ciò che leggerete è stato scritto per aiutarvi ad ottenere il massimo,qualunque sia il vostro obiettivo e sempre con un occhio di riguardo alla Vostra salute. Roberto
la costruzione del corpo, il body building - http://www.robertoeusebio.it
Il bodybuildingC'è chi lo critica, chi lo disprezza e addirittura chi lo deride mentre altri lo difendono a spadatratta.Dopo aver raggiunto l'apice nella prima metà degli anni 80 il bodybuilding ne ha dovute subiredi tutti i colori. Oggi raramente si sente parlare di questo sport e la gente, commettendo ungrosso errore di valutazione, preferisce parlare di fitness.Tutta questa diffidenza nei confronti del bodybuilding non è del tutto infondata.Di certo non si può far presa sulla gente proponendo modelli alti un metro e 80 per 130 chili echi si limita ad osservare le cose senza approfondire non può che prenderne le distanze.I bulli del paese con le loro canottiere attillate e con i loro atteggiamenti di falsa superioritàhanno poi contribuito alla diffusione, alimentata anche un po' dall'invidia nei loro confronti,della leggenda metropolitana secondo cui vale l'equazione: "muscoli grossi cervello piccolo,per non dire qualcos'altro".La tv di certo non aiuta perché propone un gruppo di fantocci con lo smoking che puntanosull'ironia e sull'intelligenza anziché sul fisico. Per carità, nulla di sbagliato, ma qualche chilo digrasso in meno e un po' di muscoli in più certo non gli farebbero male.Il risultato di tutto ciò non poteva essere che uno: oggi molte persone criticano il bodybuildingsenza conoscerne il vero significato.Se vediamo un piatto presentato male o dall'aspetto poco invitante probabilmente lorifiutiamo quando magari è la cosa più buona del mondo. Bene, succede puntualmente lastessa cosa con questo sport.In realtà il termine bodybuilding indica semplicemente la capacità di modellare il corposecondo i propri canoni estetici. Così se una persona si piace grassa e mangia a volontà stapraticando il fatbuilding. Chi punta sull'intelligenza e sul sapere segue il brainbuilding ecc.ecc.Chi utilizza steroidi anabolizzanti per diventare enorme, sta facendo una scelta di vita, nonmeno criticabile di chi ricorre a stratagemmi sleali per fare carriera. In questo caso non è piùbodybuilding, ma bodydestroyng poiché tali sostanze il corpo lo costruiscono da un lato e lodisfano dall'altro.Non migliore la posizione di chi assume una lista infinita di integratori per migliorare il propriofisico. Si tratta in questo caso di una persona che cerca scorciatoie, che non crede nelleproprie forze ed è sempre alla ricerca del modo più facile per ottenere ciò che desidera,possiamo parlare in questo caso di falsebuilding.Dunque il bodybuilding è una scelta di vita, ognuno ha un proprio ideale estetico e lo perseguecon più o meno determinazione a seconda dell'importanza che gli attribuisce.Il fisico più ambito è sia per il pubblico maschile e femminile quello dei modelli (tralasciando,ovviamente, i corpi anoressici che sfilano avanti in dietro per le passerelle).Per raggiungere questo obiettivo così lontano dall'immaginario comune del bodybuilding ènato il fitnessbuilding. Ma soprattutto si è diffuso l'infondato timore che certi esercizi o ilsollevare carichi pesanti trasformino il proprio corpo in un ammasso di muscoli.Peccato che questo ragionamento non abbia alcun fondamento scientifico. Per questioniormonali ognuno di noi ha un limite di costruzione muscolare ben lontano dai modelli propostidal bodybuilding.Ignara di questo aspetto fondamentale la gente al giorno d'oggi preferisce utilizzare lemacchine isotoniche, utili in realtà solo ai principianti che non possiedono il livello coordinativonecessario ad affrontare gli esercizi con i pesi liberi. Qualche sapiente imprenditore ne haapprofittato riempiendo le palestre italiane di macchinari costosissimi ma poco efficaci edintroducendo il concetto di wellnessbuilding.Peccato che un approccio soft non possa portare ad altro che a risultati soft.Credo che la fisicità degli Italiani sia peggiorata a tal punto da rendere la scelta delwellnessbuilding quasi obbligatoria. Anche il fitnessbuilding, infatti, è diventato un modellotroppo difficile da raggiungere e si è diffusa la credenza secondo cui il vero benessere ètenersi un po' di pancetta e fare un po' di attività fisica leggera di tanto in tanto.Se continuiamo così anche il wellnessbuilding diventerà improponibile e nel futurebuilding cilimiteremo a comprare gli attrezzi delle televendite, senza poi usarli veramente.Ma ritorniamo ai nostri giorni, oggi fortunatamente la parola d'ordine è ancora "Scolpito manon troppo muscoloso". Solo che tale meta è diventata talmente difficile da raggiungere che cisi accontenta anche di un fisico meno definito.Il vero bodybuilding può arrestare questo fenomeno e ridare alla gente la convinzione checon la giusta perseveranza può ottenere il fisico che ha sempre sognato.Il bodybuilding è dedizione, impegno, determinazione e rispetto del proprio corpo. E sottoquesto punto di vista non ha nulla da invidiare agli altri sport.Non è facile imparare ad amarlo subito, serve un po' di tempo per farlo. Capisco l'imbarazzo ela diffidenza di chi fatica a sollevare 20 chili in panca piana quando vicino ha un ragazzoiperabbronzato e ipercurato che ne solleva 150. "Non fa per me, è ovvio che lui prende robaquindi non otterrò mai un fisico come il suo" sono le inevitabili conclusioni.La determinazione di una persona la si vede nei momenti di difficoltà e questo è uno di quelli.Superarlo e credere nei propri mezzi è il primo passo verso il raggiungimento dei propriobiettivi.Credere nei propri mezzi è prioritario nella vita ed il bodybuilding insegna a farlo. Certo, lo soche voi, non avete bisogno del bodybuilding per sentirvi più sicuri visto che preferite puntaresu altre qualità. Ma non vi state nascondendo dietro una scusa? Davvero non desiderereste unfisico migliore? Siate sinceri... E con le donne? Si, lo so che le donne non guardano solo ilfisico, ma prima o poi ci dovrete anche andare a letto e se poi, scusate il termine, non vi sidrizza un po' per l'imbarazzo e un po' perché avete i livelli di testosterone di un vecchio di 90anni cosa fate? Si lo so che a voi non è mai accaduto ma allora come spiegate il sempre piùdiffuso ricorso a viagra, afrodisiaci e simili?Due parole sul natural bodybuilding: il natural bodybuilding è un termine coniato perstabilire e sottolineare i canoni di quello che è il vero bodybuilding. I due termini sono quindidei sinonimi, anche se purtroppo non è sempre così.Bisogna altresì specificare che esistono atleti che a prima vista sembrano natural ma che inrealtà si dopano ed altri per cui vale il discorso contrario. Salvo i casi di ipertrofia più estremain cui il loro utilizzo è evidente e obbligatorio, non possiamo affermare a priori che unapersona assuma sostanze anabolizzanti solo perché molto muscolosa.Un obeso di 250 chili non è certo una persona comune. E in molti casi oltre a montagne dicibo esistono anche delle importanti disfunzioni ormonali.Se questo è vero per un obeso perché non lo dev'essere per un bodybuilder? Uno guadagna200 chili di grasso naturalmente e l'altro non può guadagnarne 20 di muscoli senza doparsi?Non sarà per caso che troppo spesso giungiamo ad affrettate conclusioni solo perché nonabbiamo la stessa genetica, ma soprattutto la stessa determinazione dei campioni delbodybuilding?Al di là di questo articolo io non sono apertamente schierato a favore del bodybuilding oalmeno non lo è nel modo in cui siamo abituati a pensarlo.Non vi troverete testi che suggeriscono diete estreme, integratori di ogni tipo o metodi diallenamento massacranti. Ciò che leggerete è stato scritto per aiutarvi ad ottenere il massimo,qualunque sia il vostro obiettivo e sempre con un occhio di riguardo alla Vostra salute. Roberto