ELIMINARE LA SOFFERENZA DAL PASSATO

Se abbiamo dei riferimenti negativi nel passato, emozioni chevogliamo neutralizzare, possiamo adottare una tecnica moltopotente: innanzitutto proviamo a pensare la nostra vita come unalinea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente.Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto incui si trova l'esperienza che ha generato questa emozione negativa.Ad esempio un mese fa, o un anno fa, o dieci anni fa.Restiamo al di sopra di questa esperienza, guardiamola condistacco e pensiamo di quale risorsa avremmo avuto bisogno in talecontesto per viverlo al meglio. Consideriamo una risorsa formulatain termini positivi e soggettiva. Maggiore flessibilità, sicurezza,autostima, coraggio, e così via.Ripensiamo ad una volta in cui abbiamo provato e vissuto questarisorsa: ricordiamola con tutti i particolari, le sensazioni cheabbiamo provato, le immagini che abbiamo visto, i suoni cheabbiamo udito.Ora stringi il pugno, così da ancorare in questa stretta, la tuapotente risorsa. Mantenendo il pugno serrato, immagina che questarisorsa assuma un colore e ripassa l'intera esperienza con questocolore.Ora, torna nel presente, passando per tutte quelle esperienze in cuihai provato quell'emozione negativa: colora tutta la tua linea deltempo. Immagina anche di agire sul futuro, colorando tutte lesituazioni in cui hai bisogno della tua potente risorsa.richard bandler