Saluteprevenzione

Avete mai sentito parlare delle incredibili proprietà benefiche delle...noci? Vediamole brevemente insieme! Parliamo di un alimento che è davvero fondamentale e prezioso per il nostro organismo, nonostante, fino a non molto tempo fa, tutta la frutta secca sia stata considerata una vera e propria rivale della dieta e del benessere fisico e fisiologico. Per fortuna le proprietà di questi cibi sono state riprese in esame ed è stato scoperto quanto siano fondamentali e da consumare in modo costante, ovviamente senza esagerare perché, logicamente, qualsiasi tipo di alimento non troppo magro, se assunto in quantità troppo elevate, può sortire effetti negativi e causare, naturalmente, un aumento di peso. A sfruttare le proprietà benefiche delle noci è un po' tutto il nostro organismo, sia per quanto riguarda il colesterolo, e di conseguenza il cuore, quindi il diabete, il fegato, i reni, la pancia, ma non solo: sapevate, infatti, che le noci fanno molto bene anche alla salute dei nostri capelli? Per non parlare dell'ambito cosmetico! Il valore nutrizionale delle noci è davvero eccellente, sono molto caloriche, è vero, parliamo di circa 650 calorie per 100 grammi, con incluso il 16% di proteine, il 12% di glucidi e il 60% di grassi, ricchi di omega3 e omega6, ottimi per i trigliceridi e per il colesterolo. Le noci sono anche ricche di sali minerali, come il magnesio, il ferro, il fosforo, il calcio, il potassio e la vitamina E, B1, B2 e B6 e sono davvero ottime come antiossidanti!