La prima settimana è trascorsa senza intoppi.Ho scelto degli obiettivi semplici e raggiungibili e li ho rispettati.I primi 4 giorni erano dedicati a mangiare sano senza contare le calorie. Quindi ho mangiato tanto cercando di evitare i cibi schifezza, mi sono concessa anche un gelato e un paio di tavolette di cioccolato al giorno.I successivi 3 giorni (il week end lungo) prevedevano un regime calorico di 1800 calorie. Unico vincolo pasta e pane dovevano essere sostituiti da patate. Una sorta di tre giorni depurativi.La bilancia questa mattina segna un kilo in meno.Sono soddisfatta.Il progetto di questa settimana prevede un regime calorico compreso fra le 1700-1800 calorie.Tante, tantissime forse ma per me vanno bene. E continueranno ad andare bene finchè vedrò scendere il peso.I miei obbiettivi finali sono stare bene e piacermi fisicamente.La bellezza non è un magro svuotato e stare bene non è una mente che pensa tutto il giorno al cibo.Ho provato diverse diete anche di dietisti e di medici, e se c'è una cosa che ho ben chiaro in mente è che se voglio davvero dimagrire non posso permettermi il lusso di aver fretta.Avere fretta di dimagrire danneggia la mente, l'umore e il fisico. Ho 33 anni, non ho più tempo per sbagliare devo fare la cosa giusta.E la farò.Per dimagrire bisogna mangiare.Affamarsi crea solo dei circoli viziosi che ci portano poi ad abbuffarci e tramutare in fumo tutti i nostri sacrifici.Voglio volermi bene non distruggermi e farmi del male. Non si dimagrisce solo di dieta ma anche di attività fisica. L'intenzione è quella di inserire qualche "compito" nei giorni da giovedì in poi. Avrei preferito avere la possibilità di fare il ponte ma non credo mi sarà concessa per cui approfitterò del primo maggio per stilare un programma fisico inziale anche in questo caso semplice da seguire.Le grandi distanze si coprono facendo piccoli passi.Devo solo avere costanza e non mollare e sopratutto non focalizzare l'attenzione sul cibo. Devo dargli meno importanza se voglio vincere io.E l'unico modo per farlo è procedere lentamente. E rispettare la regola del non tornare sui chili perduti. Basta effetto yo-yo.
PRIMA SETTIMANA
La prima settimana è trascorsa senza intoppi.Ho scelto degli obiettivi semplici e raggiungibili e li ho rispettati.I primi 4 giorni erano dedicati a mangiare sano senza contare le calorie. Quindi ho mangiato tanto cercando di evitare i cibi schifezza, mi sono concessa anche un gelato e un paio di tavolette di cioccolato al giorno.I successivi 3 giorni (il week end lungo) prevedevano un regime calorico di 1800 calorie. Unico vincolo pasta e pane dovevano essere sostituiti da patate. Una sorta di tre giorni depurativi.La bilancia questa mattina segna un kilo in meno.Sono soddisfatta.Il progetto di questa settimana prevede un regime calorico compreso fra le 1700-1800 calorie.Tante, tantissime forse ma per me vanno bene. E continueranno ad andare bene finchè vedrò scendere il peso.I miei obbiettivi finali sono stare bene e piacermi fisicamente.La bellezza non è un magro svuotato e stare bene non è una mente che pensa tutto il giorno al cibo.Ho provato diverse diete anche di dietisti e di medici, e se c'è una cosa che ho ben chiaro in mente è che se voglio davvero dimagrire non posso permettermi il lusso di aver fretta.Avere fretta di dimagrire danneggia la mente, l'umore e il fisico. Ho 33 anni, non ho più tempo per sbagliare devo fare la cosa giusta.E la farò.Per dimagrire bisogna mangiare.Affamarsi crea solo dei circoli viziosi che ci portano poi ad abbuffarci e tramutare in fumo tutti i nostri sacrifici.Voglio volermi bene non distruggermi e farmi del male. Non si dimagrisce solo di dieta ma anche di attività fisica. L'intenzione è quella di inserire qualche "compito" nei giorni da giovedì in poi. Avrei preferito avere la possibilità di fare il ponte ma non credo mi sarà concessa per cui approfitterò del primo maggio per stilare un programma fisico inziale anche in questo caso semplice da seguire.Le grandi distanze si coprono facendo piccoli passi.Devo solo avere costanza e non mollare e sopratutto non focalizzare l'attenzione sul cibo. Devo dargli meno importanza se voglio vincere io.E l'unico modo per farlo è procedere lentamente. E rispettare la regola del non tornare sui chili perduti. Basta effetto yo-yo.