LA MIA PALESTRA IN CASA 2/3

SCHEDA ESERCIZI PRIMA SETTIMANALIVELLO PRINCIPIANTETUTTI I GIORNIRIPETIZIONICYCLETTE 1'TAPIS ROULANT O CAMMINATA10'SCALE 1 RAMPA SALI SCENDI DI SEGUITO3STRETCHING (10 es. almeno 1 per tipo) ESERCIZIO 74 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 75 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 76 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 77 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 78 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 79 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 80 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 81 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 82 - ARTI INFERIORI1ESERCIZIO 83 - SPALLE1ESERCIZIO 84 - SPALLE1ESERCIZIO 85 - SPALLE1ESERCIZIO 86 - SPALLE1ESERCIZIO 87 - BRACCIA1ESERCIZIO 88 - BRACCIA1ESERCIZIO 89 - MANI E POLSI1ESERCIZIO 90 - MANI E POLSI1ESERCIZIO 91 - BUSTO1ESERCIZIO 92 - BUSTO1ESERCIZIO 93 - SCHIENA1ESERCIZIO 94 - SCHIENA1ESERCIZIO 95 - SCHIENA1ESERCIZIO 96 - SCHIENA1ESERCIZIO 97 - SCHIENA1ESERCIZIO 98 - SCHIENA1ESERCIZIO 99 - ZONA CERVICALE1ESERCIZIO 100 - ZONA CERVICALE1