Non sono poche le persone a credere che l'unica via per uscire da una dipendenza sia la forza di volontà. In realtà non è proprio così. I fattori che concorrono in tale cambiamento sono diversi e la volontà è soltanto uno di questi. Vincere una dipendenza solo con la forza di volontà è molto difficile, vuoi perchè in questa condizione la volontà è proprio una delle caratteristiche individuali più colpite (stiamo parlando di una disfunzione mentale in cui viene compromessa soprattuto la capacità di volere, mentre la capacità di intendere è coinvolta solo in fase acuta e solo per alcune sostanze), vuoi perchè il riadattamento alla normalità richiede il risveglio di altre funzioni e risorse rimaste a lungo assopite. In ogni caso svolgere un lavoro di potenziamento e rinforzo della volontà è sicuramente uno dei cardini della tua terapia, soprattutto in questa tappa mirata all'autonomia. L'appagamento dei bisogni, infatti, è subordinato alla volontà. Una volta che hai riconosciuto un bisogno sei tu che ti devi attivare per soddisfarlo. Alcuni esercizi che possono aiutarti a sviluppare questa facoltà ti sono già stati presentati nella tappa precedente (respirazione consapevole e coscienza emotiva).Continua quindi ad applicarti ad essi e insieme all'autocontrollo crescerai anche la tua forza di volontà. Se poi vuoi coltivare una volontà di ferro prova a seguire queste altre indicazioni.Rompi le tue abitudiniMolto spesso nel nostro stile di vite siamo legati ad automatismi e a schemi comportamentali ripetitivi. Prova ad introdurre delle piccole novità nelle tue abitudini. Non hai idea di quanto venga messa alla prova la tua volontà. Dal semplice cambiare posto a tavola, al dormire in una posizione differente, al fare un nuovo percorso per andare al lavoro. Le abitudini sono anch'esse delle "piccole dipendenze" : prima di fare un grande cambiamento allenati su qualcosa di più facile. (W E B)
LA FORZA DI VOLONTA'
Non sono poche le persone a credere che l'unica via per uscire da una dipendenza sia la forza di volontà. In realtà non è proprio così. I fattori che concorrono in tale cambiamento sono diversi e la volontà è soltanto uno di questi. Vincere una dipendenza solo con la forza di volontà è molto difficile, vuoi perchè in questa condizione la volontà è proprio una delle caratteristiche individuali più colpite (stiamo parlando di una disfunzione mentale in cui viene compromessa soprattuto la capacità di volere, mentre la capacità di intendere è coinvolta solo in fase acuta e solo per alcune sostanze), vuoi perchè il riadattamento alla normalità richiede il risveglio di altre funzioni e risorse rimaste a lungo assopite. In ogni caso svolgere un lavoro di potenziamento e rinforzo della volontà è sicuramente uno dei cardini della tua terapia, soprattutto in questa tappa mirata all'autonomia. L'appagamento dei bisogni, infatti, è subordinato alla volontà. Una volta che hai riconosciuto un bisogno sei tu che ti devi attivare per soddisfarlo. Alcuni esercizi che possono aiutarti a sviluppare questa facoltà ti sono già stati presentati nella tappa precedente (respirazione consapevole e coscienza emotiva).Continua quindi ad applicarti ad essi e insieme all'autocontrollo crescerai anche la tua forza di volontà. Se poi vuoi coltivare una volontà di ferro prova a seguire queste altre indicazioni.Rompi le tue abitudiniMolto spesso nel nostro stile di vite siamo legati ad automatismi e a schemi comportamentali ripetitivi. Prova ad introdurre delle piccole novità nelle tue abitudini. Non hai idea di quanto venga messa alla prova la tua volontà. Dal semplice cambiare posto a tavola, al dormire in una posizione differente, al fare un nuovo percorso per andare al lavoro. Le abitudini sono anch'esse delle "piccole dipendenze" : prima di fare un grande cambiamento allenati su qualcosa di più facile. (W E B)