Secondo il Center for Disease Control & Prevention la mancanza di sonno è ormai diventata un problema sociale. E questo causa stress, scarsa produttività e irritabilità. Ecco dieci passi da fare per affrontare la giornata dopo una notte insonne. 7.00 Imposta la sveglia all’ora giusta. Quei pochi minuti in più di sonno non fanno la differenza.7.30 Fai colazione entro un’ora dal risveglio e prendi un caffè.
8.00 Esci e goditi la luce naturale del mattino.9.00 Occupati prima delle cose più importanti.10.00 Pausa caffè.11.00 Se sei particolarmente stanco evita riunioni o lunghe telefonate.12.00 Fai un pranzo leggero, stai lontano da carboidrati e zuccheri.
13.00 Ricaricati di caffeina.14.00 Non hai la possibilità di fare un riposino? Fai un giro.15.00-17.30 Concludi la giornata di lavoro occupandoti delle cose meno impegnative. Voi ci credete? Io no, ah..ah..mi servono due giorni per riprendermi..Buona giornata