Chiudi gli occhi e guarda dentro,con lo stesso sguardo assente,senza cercare nulla.I pensieri fluiscono, ma tu li cerchi e non li osservi:ti limiti a guardare.Se vengono, va bene; se non vengono,va bene ugualmente.Allora sei in grado di cogliere gli intervalli:un pensiero se ne va, un altro e' in arrivo, e,fra uno e l'altro, un intervallo.Poi vedrai che a poco a poco,il pensiero diviene trasparente: allora,anche mentre un pensiero sta passandodi fronte a te,continui a essere cosciente dell' intervallo;continui a vedere il cielo che si nasconde dietro la nuvola.Osho