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Creato da: irene.74 il 30/09/2013
Metamorfosi di una farfalla - Mindfulness & Love Coaching
Post n°642 pubblicato il 22 Dicembre 2025 da irene.74
Tra pochi giorni è Natale e mentre guardiamo le luci che si rincorrono ed i regali sotto l'albero che attendono solo di essere scartati, inevitabilmente ci ritroviamo alle prese coi bilanci personali. Cosa ti ha portato questo 2025 che volge al termine? Soffermati a pensare innanzitutto a ciò che ti ha insegnato. Rivivi le esperienze che ti hanno trasmesso lezioni preziose, prendi coscienza della consapevolezza che hai maturato, presta attenzione alla tua crescita interiore. Sicuramente non sei la stessa persona che eri quando hai cominciato l'anno con il cuore pieno di un mix di speranze e paure. Il nostro viaggio deve proseguire spedito verso gli obiettivi che riteniamo importanti e per poterlo affrontare al meglio dobbiamo poter camminare leggere. Chiediti cosa vuoi lasciar andare. Passa in rassegna tutto ciò che ti ha caricato di negatività nel corso di questi 12 mesi. Ti sarai ritrovata a fare i conti con le immancabili delusioni, o con le paure legate alle tue fragilità. Potresti esserti imbattuta in una relazione tossica che ti ha spento il sorriso e mandato in frantumi i sogni. Oppure potresti aver introdotto nella tua vita abitudini limitanti che non ti portano nulla di buono. Liberatene. A questo punto non resta che decidere cosa vuoi portare con te nel nuovo anno. Quali risorse interiori hai scoperto di avere che ti hanno orientato verso le scelte migliori? Quali nuovi strumenti emotivi hai acquisito che pensi possano rivelarsi importanti nel prosieguo del tuo cammino? Quali sono le 10 fortune che vuoi portare con te? A volte non abbiamo piena consapevolezza di tutte le ricchezze che ci appartengono e solo prendendone coscienza possiamo sviluppare quella gratitudine sincera e profonda che è realmente in grado di fare la differenza nelle nostre vite. Scegliere di dedicare un po' di tempo a noi stesse può contribuire a portare il nostro Natale lontano dalle ipocrisie e dalla falsità. Abbiamo bisogno di condividere momenti con le persone che davvero vogliono il nostro bene perché più passa il tempo e più ci accorgiamo di quanto profondo sia il nostro bisogno di autenticità. E se fosse questa la parola chiave del 2026? Immaginala come la bussola che ti aiuterà ad orientare i passi nella giusta direzione e stai certa che contribuirà ad influenzare la tua crescita personale. Quale vuoi scegliere? Coraggio... Presenza... Rinascita... Quella che ti emoziona è la parole chiave giusta per te. Non abbiamo necessariamente bisogno di grandi cose per essere felici. Spesso è sufficiente prestare attenzione a ciò che ci fa stare bene per potergli riservare più spazio, a quel che ci fa stare male per potercene liberare ma, soprattutto, dobbiamo metterci al centro della nostra vita, inserirci a pieno titolo tra le priorità. Se a Natale si celebra l'Amore, fai in modo di non dimenticare quello per te stessa. Può cambiare tutto da qui.
Post n°640 pubblicato il 04 Settembre 2025 da irene.74
L'estate volge al termine, le giornate sembrano magicamente accorciarsi e si comincia a percepire l'approssimarsi della stagione autunnale. Se è vero che l'estate finisce, tu però puoi cominciare. Ora. Cosa hai imparato durante questa calda stagione? Qual è l'esperienza più importante di cui hai potuto far tesoro? Quali nuove abitudini hai sperimentato in vacanza e intendi mantenere anche nel ritorno alla normalità? E' tempo di reset! L'autunno, per certi versi, rappresenta un nuovo inizio. Cosa scegli di portare con te? Pensa a piccole abitudini che possono permetterti di vivere la routine in modo differente. Ma non limitarti a pensare a questo. Prova a pianificare i tuoi prossimi tre mesi. Non affidarli al caso: quale traguardo ti piacerebbe raggiungere? Che obiettivo rinvii da troppo e hai deciso di volere con determinazione adesso? Se ti accorgi di non essere sufficientemente motivata in tal senso, aiutati scrivendo un diario. Affidare i pensieri alle sue pagine ti permetterà di individuare meglio le resistenze che incontri di che natura possano essere e di mettere così a punto un piano d'azione che ti permetta di oltrepassare l'ostacolo ed arrivare vincente a destinazione. E' tempo di pensare a te. Ad un nuovo inizio pieno di ispirazione e progetti. Il successo ti aspetta. PS: Sempre a proposito di rinascita, il 21 giugno è nato il mio canale Whatsapp "Metamorfosi di una farfalla - Pillole di Rinascita". Hai mai desiderato iniziare la giornata con parole che ti scaldano l'anima? Nel mio nuovo canale WhatsApp ti aspetta un audio al giorno: leggero, vero, rigenerante. È uno spazio sicuro, solo per donne in cammino. Unisciti a noi... e lasciati toccare il cuore! Eccoti il link per iscriverti: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ZJ3v1dAwBnsQ8hB05
Post n°639 pubblicato il 05 Agosto 2025 da irene.74
E se l'estate diventasse l'occasione giusta per fare un viaggio memorabile dentro te stessa? Fantastico, vero? Sì, perché il viaggio in assoluto più potente è quello interiore. Non comporta costi proibitivi e puoi farlo ovunque, anche se sei tra quelli che non possono, per varie ragioni, lasciare la propria città. La prima tappa di questo viaggio consiste nell'imparare ad ascoltarsi: come stai? Sei stanca? Annoiata? Triste? Frustrata? E' molto importante sapersi connettere ai propri stati emozionali interiori. Ignorarli, invece, può soltanto anestetizzare la nostra capacità di cogliere i segnali che ci lanciano quelle situazioni che da troppo tempo reclamano la nostra attenzione. Ma il viaggio prevede che tu vada anche oltre, molto oltre... Hai mai provato a fare journaling? E' un'esperienza bellissima e potente. Si tratta di scrivere su un diario, un quaderno... i propri pensieri, esplorando le varie emozioni che vi ruotano attorno. Che si tratti di raccontare eventi accaduti che ci hanno in qualche modo coinvolte particolarmente oppure di soffermarsi a scrivere cose di cui siamo particolarmente grate per richiamare la nostra attenzione su doni che, diversamente, potrebbero non essere considerati nella loro pienezza, il journaling si rivela comunque uno strumento prezioso. Ma come ogni viaggio che si rispetti, anche questo deve prevedere parallelamente delle pause di silenzio. Di ozio. Di noia creativa. In cui sperimentare la pienezza del senso della "vacanza" e la leggerezza di un tempo sospeso tra un dovere e l'altro in cui la priorità assoluta è mettersi in ascolto del silenzio! Prova a mettere in pratica questo percorso a tappe e osserva con curiosità quel che andrà ad accadere: scoprirai importanti segnali della vera te che potrai cominciare a seguire per arrivare a capire cosa desideri davvero. Sei pronta a partire? PS: Sempre a proposito di rinascita, il 21 giugno è nato il mio canale Whatsapp "Metamorfosi di una farfalla - Pillole di Rinascita". Hai mai desiderato iniziare la giornata con parole che ti scaldano l'anima? Nel mio nuovo canale WhatsApp ti aspetta un audio al giorno: leggero, vero, rigenerante. È uno spazio sicuro, solo per donne in cammino. Unisciti a noi... e lasciati toccare il cuore! Eccoti il link per iscriverti: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ZJ3v1dAwBnsQ8hB05
Post n°638 pubblicato il 08 Luglio 2025 da irene.74
L'estate si sa, ha il passo lento. E può trasformarsi in un'ottima opportunità per ricalibrarsi. Approfitta delle giornate torride per riscoprire il piacere delle abitudini leggere: uscire al mattino presto quando le temperature sono più gradevoli e concedersi una camminata di inizio giornata come rituale di auto-accudimento; bere 1,5 / 2 litri d'acqua al giorno per garantire al corpo provato dal caldo eccessivo la giusta idratazione; prestare attenzione alla qualità del riposo per assicurarsi delle ore di buon sonno che ci facciano ricaricare le batterie. Sono solo alcuni semplici gesti che puoi inserire nella tua routine estiva per dedicarti le necessarie attenzioni di cui hai bisogno. Soprattutto se ancora non sei in vacanza e col caldo esagerato fatichi indubbiamente il doppio a far qualsiasi cosa... Ma il nostro benessere non è legato esclusivamente al corpo. Diviene così necessario introdurre le giuste attenzioni anche per il nostro cuore e la nostra mente. Ti consiglio di cominciare la giornata con un'intenzione che ti permetta di orientare i passi. Che tu sia in ferie o ancora immerso nella routine lavorativa, prima di alzarti dal letto individua l'intenzione del giorno. Può essere collegata ad un impegno che ti aspetta o anche più banalmente a qualcosa che ruota attorno alla tua interiorità: mantenere la calma nonostante gli inevitabili contrattempi, ridurre la fatica, affrontare la giornata col sorriso. Sono solo alcune delle intenzioni che potrai scegliere per le tue successive 24 ore nuove di zecca! E c'è ancora un altro passo importante che portai scegliere di fare per rendere questa tua estate differente e meno stressante del solito: decidere di chiudere le tue giornate con dolcezza! Che si tratti di un momento di coccole al tuo amico a quattro zampe o di una telefonata alle persone care che non hai potuto ancora vedere, di una passeggiata dopo cena in cerca di un po' di svago mentale prima di andare a dormire oppure di un bel piatto di frutta fresca da gustare con calma, dedicati gesti di dolcezza con lo stesso amore che sei solito rivolgere alle persone a cui vuoi bene. Quest'anno manda in vacanza lo stress e scegli di inserire il tuo benessere tra le priorità assolute: è il tuo momento! PS: Sempre a proposito di rinascita, il 21 giugno è nato il mio canale Whatsapp "Metamorfosi di una farfalla - Pillole di Rinascita". Hai mai desiderato iniziare la giornata con parole che ti scaldano l'anima? Nel mio nuovo canale WhatsApp ti aspetta un audio al giorno: leggero, vero, rigenerante. È uno spazio sicuro, solo per donne in cammino. Unisciti a noi... e lasciati toccare il cuore! Eccoti il link per iscriverti: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ZJ3v1dAwBnsQ8hB05
Post n°637 pubblicato il 27 Giugno 2025 da irene.74
L'estate è considerata da molti la stagione della leggerezza, di quello stato mentale spensierato che solo le vacanze sanno trasmetterci. Complici le temperature caldissime, cresce in noi il bisogno di ridurre gli impegni all'indispensabile. Ed è allora che cominciamo ad aprirci ad una dimensione differente che ci permette di affaticarci meno. E se approfittassimo di questa stagione per investire su noi stesse e puntare ad esprimere la nostra migliore versione? Progetto fantastico, vero? Perchè non è mai troppo tardi per aprirci al cambiamento e far diventare priorità la nostra rinascita.
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Inviato da: ilgenio_1
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