Quando la scelta della disciplina sportiva a noi più adatta può diventare un dilemma.
Caserta - Praticare dello sport è sicuramente importante per tutti noi. Ogni Medico che si rispetti dovrebbe consigliare ai suoi Assistiti un po’di movimento, molti lo fanno, molti no. Ovviamente non basta consigliare un po’ di MOTO, poiche’ questo termine viene quasi sempre associato allo jogging e non tutti sono disposti a cotanto sacrificio. Specialmente i soggetti piu’ grassottelli, che nella stragrande maggioranza dei casi dopo trenta metri si piegano in due per il dolore alla Schiena ed il sovraffiato non ripetendo l’esperienza almeno per i prossimi undici mesi. A molti viene consigliato il Nuoto, specialmente quando si tratta di Bambini, poichè per anni si è detto che facesse bene alla Schiena e la facesse crescere sana; veniva e aimè viene tuttora consigliata, anche come attivita’terapeutica in soggetti Scoliotici. In realtà, sempre più frequentemente, si osservano lesioni a carico della Colonna Vertebrale e dell’Apparato Muscoloscheletrico riportate in ambiente acquatico, basti pensare che un Nuotatore che copre 4500 metri a Stile libero, per cinque volte a settimana, effettuerà annualmente 300.000 rotazioni del Rachide Cervicale e 600.000 del tratto Lombare con conseguente aumento dell’Asse di rotazione dell’asse Lombare e quindi ponendo l’anello fibroso del Disco particolarmente a rischio. Con questo non voglio asserire che queste due specifiche attività sportive non siano da praticare anzi, lo sono sicuramente, ma da persone preparate fisicamente, sotto controllo medico e per chi volesse iniziare ex novo, suggerisco uno sviluppo sportivo graduale e specialmente costante nel tempo tenendo conto, qualora ci si dovesse fermare per un certo periodo, che si dovrà ricominciare da zero. Ma allora per i meno “dotati”quale attività è da prendere in considerazione? Personalmente ai miei pazienti, dopo una accurata visita Posturale, e tenendo conto dell’eta’e delle condizioni Psico fisiche, consiglio attività come l’acquagym, lo yoga, il tai chi chuan, lo stretching o una buona rieducazione posturale globale tipo Souchard o Metzieres. E' importante sottolineare che queste attività, sono indicate per tutti i soggetti, siano essi Anziani Giovani o Bambini; l’acquagym è un ottima ginnastica per tutti coloro che soffrono di patologie a carico della Colonna Vertebrale e degli Arti inferiori come Linfoedema, Cellulite e patologie a carico del sistema Venoso. Con lo yoga ed il tai chi, inoltre, non solo si ritrova equilibrio fisico ma anche mentale. In conclusione il mio consiglio è di praticare dello Sport sicuro, che giovi al nostro organismo senza stressarlo, tenendo conto che gli eccessi sono deleteri per il nostro corpo e che non tutti hanno il fisico per praticare qualunque tipo di Sport.
Dott. Gianluca Salernitano
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