I cibi che allungano la vita...

La longevità non dipende solo da fattori genetici; la buona notizia è che possiamo controllare molti di quei fattori che influiscono sulla durata della vita come alimentazione, riposo e attività fisica.A questo poposito scopriamo insieme quali sono i cibi che ci aiutano a vivere più a lungo.I broccoli contengono sulforafano e altri antiossidanti che aiutano a proteggere la salute delle cellule dai danni dei radicali liberi. Il cioccolato fondente..grazie ai flavonoidi, il cioccolato fondente è in grado di ridurre l'infiammazione delle cellule che ne causa l'invecchiamentoe la morte.Le fragole contengono degli antiossidanti chiamati antocianidine che aiutano a regolare le funzioni del cervello e i muscoli.Le noci contengono una grande quantità di acido alfa linolenico che contiene omega-3 e riducele infiammazioni. I cereali sono ricchi di antiossidanti, vitamine e fibre che proteggono dal colesterolo e regolano i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo il diabete.I pomodori contengono una grande quantità di licopene un componente che combatte il cancro come quello alla prostata e allo stomaco.