TAEKWONDO ITF

Fantastico

Preparazione atletica - alcuni consigli

Premessa

1. Cura attentamente idratazione ed alimentazione - anche in occasione di pranzi veloci (cosa che capita alla maggior parte di noi) non siamo giustificati a combinare dei pasticci. Quindi,  idrata il corpo con acqua, preferibilmente oligominerale (evitiamo bevande zuccherate, gassate, ecc). Per quanto riguarda il  cibo trova il giusto equilibrio tra proteine, carboidrati e fibre che ti sono necessarie, mangiare "troppo" o troppo poco" non contribuisce sicuramente al successo. Se non hai le conoscenze necessarie, consulta il tuo medico di famiglia, potresti trovare il colloquio illuminante. Ma soprattutto diffida delle ricette miracolose, fanno rima con pericolose.
2. Armati di pazienza il richiamo alla  pazienza lo troviamo nei principi del Taekwondo,   Un antico detto dice "la pazienza porta alla virtu ed al merito" spesso i risultati arrivano lentamente o comunque con ne abbiamo una immediata percezione. ' fondamentale in questi casi perseverare e vedrete che sacrificio dopo sacrificio il nostro corpo raggiungerà gli obiettivi.
3. Dai sempre il massimo l'intensità di un allenamento è fondamentale, con il passare del tempo, potrai spingere il tuo corpo oltre quel confine che all'inizio ti sembrava invalicabile.
4. Attenzione alla tecnica spesso si vedono esibizioni poco gratificanti in palestra, solo per il gusto di mostrarsi. Non penalizzare l'esecuzione di una tecnica o di un esercizio, gli infortuni sono sempre in agguato, oltre al fatto che difficilmente cosi raggiungerai l'obiettivo.
5. Riposati posso garantirvi che, il nostro corpo necessità di un certo numero di ore di riposo, tra un allenamento e l'altro. Ascoltate il vostro istruttore, saprà valutare il grado di preparazione atletica e suggerire i tempi di recupero necessari per dare sempre il massimo

Spiegata la teoria dell'evoluzione dell'uomo

L'uomo e la mania del controllo

Saggezza Orientale

"Chi soffiando ora con forza ora con dolcezza espira e aspira, espellendo l'aria viziata e assorbendo l'aria pura, cerca solo la longevità" "Filosofo Taoista cinese