Il Tao-Ci-King-Wu-Shu è una Scuola Interiore, una filosofia di vita di origine orientale, il cui nome nasce dall'esigenza di riunire diverse discipline da tempo separate.Tai-Chi ChuanIl Tai-Chi Chuan è un'arte di origine cinese che prevede l'esecuzione di movimenti in maniera armonica, lenta e continua favorendo così la meditazione; per questo motivo è anche definito come l'"arte della meditazione in movimento". Il Tai-Chi permette di riequilibrare le forze positive e negative dello
yin e dello yang. In Cina questa arte viene praticata da più di 1500 anni e oggi è accessibile a tutti i cinesi e presente in tutto il mondo.In origine, il tai-chi era riservato solo ai nobili e naturalmente ai monaci taoisti.
Il tai-chi può essere praticato in coppia, in gruppo o da soli. Quest'arte può anche servire per prevenire alcune malattia poiché stimola le funzioni vitali dell'organismo. La durata della pratica dura circa venti minuti ma può protrarsi anche per più tempo: tutto dipende dal maestro e dalla sua scuola di provenienza.Esistono diversi stili di tai-chi (il Chen, lo Yang, il Sun, il Wu e il Hao) nati nelle diverse zone della Cina.L'importante nel tai-chi sono i movimenti che devono essere fluidi e continui. La successione dei gesti deve essere armoniosa, quasi come una danza. AikidoL'Aikido è un'arte marziale recente nata nel 1931 da Morihei Ueshiba conosciuto come "O Sensei" (1883 - 1969). Grazie a Ueshiba numerose scuole di lotte, spada e bastone si sono fuse nell'Aikido. Nel corso degli anni l'Aikido prese diversi nomi, i più conosciuti sono: Aiki Jujitsu e Aiki Budo. Il nome Aikido è scomponibile nei tre vocaboli giapponesi ai, ki e do. La prima parola significa: "armonia dell'uomo con le leggi dell'universo", la seconda "energia vitale dell'universo" e l'ultima "la via spirituale da percorrere - l'arte". Anche questa volta, lo scopo di quest'arte non è quello di abbattere o infliggere dolore all'avversario ma di sopraffarlo e di diminuire in lui l'aggressività e l'istinto a combattere.
I movimenti sono fluidi e armoniosi; sono ammesse prese, proiezioni e immobilizzazioni. A differenza della maggior parte delle arti marziali nell'Aikido non sono previste gare e il livello dei praticanti non è valutato dal colore delle cinture. La preparazione degli atleti viene divisa in due categorie: la classe inferiore (kyu) e la classe superiore (dan). Solo in questa classe sopra la divisa (keikogi) viene indossata una gonna pantalone tipica dei samurai.
