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RESPIRAZIONE A MANTICE

Post n°124 pubblicato il 06 Marzo 2014 da myself_travelcard

ISTRUZIONI PER LA RESPIRAZIONE A MANTICE:

Metti la mano sinistra sul ginocchio sinistro e l’indice ed il medio della mano destra sulla fronte.
Metti il pollice di fianco alla narice destra e l’anulare di fianco alla narice sinistra.
Chiudi la narice destra col pollice.
Espira velocemente attraverso la narice sinistra per 20 volte espandendo e contraendo l’addome ritmicamente.
Poi fai una profonda inspirazione, chiudi entrambe le narici premendo i lati del naso con il pollice e l’anulare.
Trattieni il respiro per un comodo periodo di tempo, poi respira. Ripetere con la narice sinistra!

Istruzioni inviatemi da una praticante ultradecennale di yoga.

Da provare: fisime e paturnie varie almeno per un po' spariscono :)

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RESPIRAZIONE A MANTICE

Narciso_Ale il 06/03/14 alle 16:30 via WEB

Scusa eh!!? Fai queste confidenze di rilassamento, dopo che sono arrivata a dei livelli di saturazioni tali da esplodere chiudendo anche il blog? No no, mira il dito, non va bene :-D

myself_travelcard il 06/03/14 alle 17:06 via WEB

Ahahahah, ma tu... chi frequenti?:D

Narciso_Ale il 07/03/14 alle 07:54 via WEB

A parte rari casi in cui frequento bella gente, ogni tanto frequento gente che giudica con una facilit� quasi disarmante, mannaggia a loro, e mannaggia a me.. Respira Ale, respira Ale, yoga, taaaaaaaanto yoga ^_^

myself_travelcard il 07/03/14 alle 10:26 via WEB

Forza Ale, soffia via questi giudizi in malafede, mandali da dove sono venuti... :))

wasp_hacker il 07/03/14 alle 12:27 via WEB

anche lo yoga? io sfanculo dalla narice destra, poi alterno con la sinistra, poi tutte e due. va bene uguale?

myself_travelcard il 07/03/14 alle 15:12 via WEB

Ahahah, va benissimo!! Smoccolare (in tutti i sensi) � assolutamente consentito!!

selenezar il 07/03/14 alle 15:42 via WEB

Oh mamma! C'� da confondersi. Con tutte queste dita che non si sa dove mettere. :-/ Io l'ho sempre detto che a me lo yoga non rilassa... Travel, hai detto bene di l�, molto meglio la band per far passare le paturnie e scaricare lo stress :-)))

myself_travelcard il 07/03/14 alle 15:54 via WEB

S�, s�:) C'� da decidere per� il repertorio. Democraticamente ognuno porta 5-6 brani di suo piacimento. Direi di iniziare con una setllst di cover:)

Arabeschidelcuore il 07/03/14 alle 15:50 via WEB

Si miracoli del respiro yogico (che peraltro io non ho ancora capito bene come si fa!) Comunque il respiro alternato dalle narici del naso, fa effettivamente bene...provare per credere! ^__^

myself_travelcard il 07/03/14 alle 15:57 via WEB

Ho fatto yoga (parecchio) da bambino, come preparazione al nuoto agonistico. Vorrei riprenderlo comunque. La respirazione � fondamentale, lo so. Al limite posso metterti in contatto con una persona qui dentro che � un guru dello yoga.

Arabeschidelcuore il 11/03/14 alle 11:01 via WEB

Magari mi potrebbe spiegare se c'� correlazione tra il fatto che pratico lo yoga e i sogni stranissimi che faccio ultimamente.:-(

myself_travelcard il 11/03/14 alle 12:10 via WEB

:) Ho letto dei sogni strani. Sono comparsi in concomitanza con l'inizio della pratica dello yoga? Non � che magari certe pietanze alla sera ti risultano ostiche da digerire?:)

WIDE_RED il 10/03/14 alle 14:34 via WEB

Mi chiedevo...ma bisogna necessariamente "vestirsi" cos� per la buona riuscita dell'esercizio? E ancora...se vedo sprigionare fiamme dalle mie narici che faccio? Chiamo i pompieri o mi godo l'evento in completa quietudine? :-))

myself_travelcard il 10/03/14 alle 15:41 via WEB

Mah, direi che l'"abito" � gradito e se, a fine esercizio, noterai fiamme dalle narici... b�, non pu� che significare che tu a) ti sia seduta su una conduttura del gas, b) il gas.... E qui chiedo l'aiuto da casa. Chiamo Salvo!! Ahahahahah

WIDE_RED il 10/03/14 alle 16:25 via WEB

Capito...questo � un esercizio troppo pericoloso. Mi do allo shavasana! :-)))

myself_travelcard il 10/03/14 alle 16:34 via WEB

Ahahahah, la mossa del di fingersi cadavere o dormiente � un vecchio trucco!!:))

salvogiuffrida1960 il 10/03/14 alle 22:13 via WEB

Ecchime�.
Ma Red�. Red�.. ma come? Vuoi farci credere che ti stupirebbe l�eventuale produzione di fiamme???
Mi dici cosa ci sarebbe di diverso da quell�altro esercizio in cui tu, peraltro a tua insaputa, sei gi� pi� che pratica?
Direi un�esperta!!!

WIDE_RED il 11/03/14 alle 14:22 via WEB

Dott.Giuffri e Dott. Myself...fate benissimo a mettervi in salvo!Io sono composta al 99% di firedamp e il mio albero genealogico affonda radici nelle figure mitiche-leggendarie dei Draghi. Uno dei miei antenati, uscito male, affermava "io un giorno sar� pompiere!"Ecco, IO NO!!! Attenti dunque alla pur minima scintilla:-)))

myself_travelcard il 11/03/14 alle 15:27 via WEB

Tranqui Wide incendiaria, Salvo ed io possediamo tute igni-fughe prodotte alle pendici dell'Etna. E anche maschere antigas!!:)

WIDE_RED il 11/03/14 alle 16:38 via WEB

Puah! Gli eroi d'amianto come voi durano pochi attimi. Voi non sapete con chi avete a che fare, guardate pure e inorridite perch� sappiate Io sono fuoco, io sono...

salvogiuffrida1960 il 10/03/14 alle 22:19 via WEB

Ovviamente mi riferisco all�esercizio di accendere i fornelli.
� a scanso di equivoci�.

myself_travelcard il 11/03/14 alle 12:18 via WEB

Red � un'esperta in tema di valvole del gas, lo sappiamo bene, Salvo:) Bisogna che noi due troviamo comunque un modo per metterci in sicurezza, giusto?:)

Lylandra il 14/03/14 alle 12:36 via WEB

volendo ho un altro metodo... prima o poi te lo insegno :)

myself_travelcard il 14/03/14 alle 15:29 via WEB

Ha sempre a che fare con la respirazione? :))

Lylandra il 14/03/14 alle 20:43 via WEB

anche ..ma non solo :)

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