Metti una musica dolce e rilassante. Poi prendi un notes e una penna e lascia vagare la mente. Ritorna indietro al passato, e pensa a tutte le cose per cui sei arrabbiato con te stessa/o. Scrivile tutte. Talvolta è più facile perdonare gli altri che se stessi. Spesso siamo duri, da noi pretendiamo la perfezione. Ogni errore che facciamo deve essere severamente punito. E' giunto il momento di superare questo vecchio atteggiamento perchè è attraverso gli errori che possiamo imparare. Se fossimo perfetti, non avremmo nulla da imparare, non avremmo bisogno di stare sulla terra. Inoltre, essere "perfetto" non ti guadagnerà neppure l'amore e l'approvazione dei genitori, ti farà solo sentire in torto e mai abbastanza bravo. Lascia questo peso e smettila di trattarti così. Perdonati. Datti lo spazio per essere spontaneo e libero. Non hai bisogno di provare vergogna e sensi di colpa. Ricordati quanto era meraviglioso correre libero da bambino! Esci, vai sulla spiaggia o in un parco, o anche in un parcheggio vuoto, e mettiti a correre liberamente: non una corsetta composta, ma una corsa libera e selvaggia; fai le capriole, salta, e mentre lo fai, ridi ridi! Porta con te il tuo bambino interiore e divertiti. Che importa se qualcuno ti vede? Questa è la tua libertà!Poi vai a casa, prendi una tua foto nella quale sorridi spensieratamente, come un bambino. Osservala e lascia che le sensazioni positive del momento invadano la tua attuale consapevolezza. Concentrati su queste sensazioni lasciandole ampliare e visualizza quanto più dettagliatamente possibile il momento nel quale fu scattata la fotografia; godi di quel bel ricordo. Adesso ritorna nel presente, ma portati dietro quello spirito giocoso dell' infanzia che hai ritrovato nel sorriso della foto portando ancora con te il tuo bambino interiore che c'è in te. Quando fai ciò che ho appena scritto, annulla la mente, pensa solo a ciò che stai per fare, e il tuo cuore inizierà ad aprirsi verso te e tutto ciò che ti circonda, capirai perchè il suo battito sarà pieno di energia, energia d'amore.Topinone il tuo Angelo amico