Creato da GothMakeUp il 21/03/2011

Fitness & Beauty

Un blog nato dall'amore per il benessere fisico inteso in ogni sua più piccola particella. Vi daremo consigli e parleremo delle nuove tendenze del periodo

 
 

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CHI SIAMO?

Siamo una coppia, 

appasionata di fitness,

benessere, alimentazione

vegetariana, vegana e bio.

Lo sport è la nostra passione,

amiamo anche la cosmesi

e la cura del corpo

in ogni sua forma.

Il maschio della coppia 

firmerà gli articoli riguardanti lo

sport ed il suo nome è

Max, mentre 

io (la girl)

mi occuperò della cosmesi e del 

benessere in generale
e mi firmo Goth (ma

chi segue questo blog mi

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4 motivi per cui allenarti con la musica ti dà la carica

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Quando si tratta di allenarsi, sudare e darci dentro, il mondo si divide in due: chi non vuole distrazioni, ed è totalmente concentarto su se stesso, e chi non può fare a meno di una playlist come colonna sonora. Non vogliamo convertire nessuno, ma se vi stavate chiedendo se è meglio allenarsi con la musica nelle cuffie abbiamo trovato cinque buoni motivi per cui una playlist ben fatta può aiutare a raggiungere performance superiori.

La musica aumenta l’intensità dell’allenamento

Lo ha dimostrato una ricerca della McMaster University su alcuni ciclisti: allenandosi a ritmo di musica miglioravano le sensazioni di comfort anche rispetto agli sforzi massimali, aumentando l’intensità del loro allenamento.

Ascoltare musica aumenta la durata dell’allenamento

In particolare mentre si pratica sport di endurance o esercizi cardio e precisamente del 15%. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sul Journal of Sports and Exercise Psychology. Il motivo? renderebbe lo sforzo più divertente e gratificante allontanando le sensazioni di fatica

Ascoltare musica ci distrae dalla percezione della fatica

Gambe che bruciano, muscoli stanchi, fiato che non c’è più: con una colonna sonora nelle orecchie ci pensiamo meno. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato su Proceedings of the National Academy of Sciences.

Una buona playlist aiuta anche il recupero

Uno studio pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research dimostra come gli sportivi che continuano ad ascoltare musica anche dopo aver terminato il loro allenamento rimangono tendenzialmente più attivi e recuperano più rapidamente dalla sensazione di fatica.

 
 
 
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