«Vi racconterò il cammino che ho seguito e le scoperte che ho fatto passo dopo passo.» AnteprimapresentaMatteo OrlandiIN FORMA IN 15 MINUTIcon il nuovo Metodo Combinato ----------------------------------Anteprima | euro 14,50 | pp. 224 (con foto e tabelle) | ISBN: 978-88-88857-55-8----------------------------------NELLE MIGLIORI LIBRERIE----------------------------------«Il Metodo Combinato si costruisce lentamente, per piccoli passi. Ogni minima variazione nello stile di vita comporta dei benefici per l’aspetto fisico ma anche per la salute. Procedendo un gradino alla volta è possibile cambiare abitudini senza quasi accorgersene, trovando un modello che si può portare avanti senza difficoltà.»Perdere peso e ritrovare la forma è un obiettivo alla portata di tutti grazie al nuovo Metodo Combinato di Matteo Orlandi. Con un impegno quotidiano anche molto limitato è possibile ottenere risultati importanti e, soprattutto, impostare un percorso verso uno stile di vita sano e corretto.Il limite maggiore delle diete dimagranti tradizionali (per altro difficili da seguire e piene di restrizioni) è la ridotta durata nel tempo, con la conseguenza che i chili persi vengono recuperati in poche settimane. Il Metodo Combinato, invece, non prevede schemi rigidi, ma propone un mix di buone pratiche alimentari e di pochi minuti di attività fisica quotidiana (svolta ad esempio correndo o eseguendo gli esercizi illustrati nelle pagine del libro). È indicato per chi vuole ritrovare la forma – magari prima della «prova costume» o dopo i periodi festivi – e anche per chi desidera conseguire un benessere di lunga durata.Il libro nasce dall’esperienza personale dell’autore, che, grazie al Metodo Combinato, ha perso oltre 20 kg in modo semplice e senza sacrifici, assecondando e stimolando le normali funzioni dell’organismo.«Ho verificato di persona quali errori si commettono nelle varie diete, cercando di costruire nel tempo un modello alimentare adatto al mio stile di vita e da poter portare avanti in maniera costante.»«Il segreto per individuare la giusta strada è l’adattabilità: per ogni persona esiste un differente Metodo Combinato, che dipende dalle esperienze passate e dagli obiettivi futuri.»«Iniziando con 15 minuti al giorno di attività fisica ed evitando gli errori più comuni a tavola è possibile superare il primo grande ostacolo, quello della pigrizia e della mancanza di volontà.»L'AUTOREMatteo Orlandi, 36 anni, vive e lavora a Salsomaggiore Terme. Insegna da oltre dieci anni danze caraibiche ed è Presidente dell’Associazione Sportiva Salsamagia. In condizioni di sovrappeso fino al 2004, ha deciso di dimagrire senza seguire diete o restrizioni alimentari, ma impostando un metodo che unisce attività fisica regolare e buona alimentazione. Forte dei risultati ottenuti ha deciso di raccontare il suo lavoro di ricerca e la sua esperienza personale in questo libro; cura la pagina Facebook ufficiale e il sito dedicato a «In forma in 15 minuti». DAL LIBROL’obiettivo finale deve essere stare bene con se stessi, senza frustrazioni o rinunce, trovando un equilibrio nel proprio stile di vita.Non esiste un Metodo Combinato uguale per tutti, ogni persona può trovare la propria strada unendo gli elementi descritti in questo libro con l’esperienza diretta di tutti i giorni. Ci sono tante opzioni possibili per lo sport, per l’alimentazione e per ogni altra attività svolta durante la giornata. L’infinita combinazione di stili alimentari, di calorie bruciate, di metabolismi e condizioni di base differenti, rende impossibile creare un solo e unico modello.Sarebbe impossibile indicare in modo generico l’esatta composizione degli allenamenti e la percentuale di tempo da dedicare a ognuno. La forza del Metodo Combinato è proprio l’adattabilità, che permette a ognuno di creare una soluzione personalizzata e unica.Il miglior modo per approcciarsi a questo metodo è la volontà di cambiare il proprio fisico, insieme all’elasticità mentale necessaria per adattarsi a dei cambiamenti, mettendosi in discussione.Non è certamente facendo qualche mese di dieta ferrea o inserendo un po’ di movimento che si può raggiungere l’equilibrio, anche se ogni piccolo passo verso l’obiettivo è utile. La speranza è che questo volume possa aiutare a fare il primo piccolo sforzo, indispensabile per partire.Seguendo i consigli raccolti in questo libro e unendo le altre valutazioni che possono arrivare da siti o pubblicazioni specializzate, o dalle proprie conoscenze personali, è possibile creare il proprio Metodo Combinato, cioè uno stile di vita corretto e sano. Questo non significa abbandonare totalmente le cene al ristorante o dover fare grandi sacrifici: sarebbe controproducente e contrario a quanto affermato.
In forma in 15 minuti, comunicato stampa
«Vi racconterò il cammino che ho seguito e le scoperte che ho fatto passo dopo passo.» AnteprimapresentaMatteo OrlandiIN FORMA IN 15 MINUTIcon il nuovo Metodo Combinato ----------------------------------Anteprima | euro 14,50 | pp. 224 (con foto e tabelle) | ISBN: 978-88-88857-55-8----------------------------------NELLE MIGLIORI LIBRERIE----------------------------------«Il Metodo Combinato si costruisce lentamente, per piccoli passi. Ogni minima variazione nello stile di vita comporta dei benefici per l’aspetto fisico ma anche per la salute. Procedendo un gradino alla volta è possibile cambiare abitudini senza quasi accorgersene, trovando un modello che si può portare avanti senza difficoltà.»Perdere peso e ritrovare la forma è un obiettivo alla portata di tutti grazie al nuovo Metodo Combinato di Matteo Orlandi. Con un impegno quotidiano anche molto limitato è possibile ottenere risultati importanti e, soprattutto, impostare un percorso verso uno stile di vita sano e corretto.Il limite maggiore delle diete dimagranti tradizionali (per altro difficili da seguire e piene di restrizioni) è la ridotta durata nel tempo, con la conseguenza che i chili persi vengono recuperati in poche settimane. Il Metodo Combinato, invece, non prevede schemi rigidi, ma propone un mix di buone pratiche alimentari e di pochi minuti di attività fisica quotidiana (svolta ad esempio correndo o eseguendo gli esercizi illustrati nelle pagine del libro). È indicato per chi vuole ritrovare la forma – magari prima della «prova costume» o dopo i periodi festivi – e anche per chi desidera conseguire un benessere di lunga durata.Il libro nasce dall’esperienza personale dell’autore, che, grazie al Metodo Combinato, ha perso oltre 20 kg in modo semplice e senza sacrifici, assecondando e stimolando le normali funzioni dell’organismo.«Ho verificato di persona quali errori si commettono nelle varie diete, cercando di costruire nel tempo un modello alimentare adatto al mio stile di vita e da poter portare avanti in maniera costante.»«Il segreto per individuare la giusta strada è l’adattabilità: per ogni persona esiste un differente Metodo Combinato, che dipende dalle esperienze passate e dagli obiettivi futuri.»«Iniziando con 15 minuti al giorno di attività fisica ed evitando gli errori più comuni a tavola è possibile superare il primo grande ostacolo, quello della pigrizia e della mancanza di volontà.»L'AUTOREMatteo Orlandi, 36 anni, vive e lavora a Salsomaggiore Terme. Insegna da oltre dieci anni danze caraibiche ed è Presidente dell’Associazione Sportiva Salsamagia. In condizioni di sovrappeso fino al 2004, ha deciso di dimagrire senza seguire diete o restrizioni alimentari, ma impostando un metodo che unisce attività fisica regolare e buona alimentazione. Forte dei risultati ottenuti ha deciso di raccontare il suo lavoro di ricerca e la sua esperienza personale in questo libro; cura la pagina Facebook ufficiale e il sito dedicato a «In forma in 15 minuti». DAL LIBROL’obiettivo finale deve essere stare bene con se stessi, senza frustrazioni o rinunce, trovando un equilibrio nel proprio stile di vita.Non esiste un Metodo Combinato uguale per tutti, ogni persona può trovare la propria strada unendo gli elementi descritti in questo libro con l’esperienza diretta di tutti i giorni. Ci sono tante opzioni possibili per lo sport, per l’alimentazione e per ogni altra attività svolta durante la giornata. L’infinita combinazione di stili alimentari, di calorie bruciate, di metabolismi e condizioni di base differenti, rende impossibile creare un solo e unico modello.Sarebbe impossibile indicare in modo generico l’esatta composizione degli allenamenti e la percentuale di tempo da dedicare a ognuno. La forza del Metodo Combinato è proprio l’adattabilità, che permette a ognuno di creare una soluzione personalizzata e unica.Il miglior modo per approcciarsi a questo metodo è la volontà di cambiare il proprio fisico, insieme all’elasticità mentale necessaria per adattarsi a dei cambiamenti, mettendosi in discussione.Non è certamente facendo qualche mese di dieta ferrea o inserendo un po’ di movimento che si può raggiungere l’equilibrio, anche se ogni piccolo passo verso l’obiettivo è utile. La speranza è che questo volume possa aiutare a fare il primo piccolo sforzo, indispensabile per partire.Seguendo i consigli raccolti in questo libro e unendo le altre valutazioni che possono arrivare da siti o pubblicazioni specializzate, o dalle proprie conoscenze personali, è possibile creare il proprio Metodo Combinato, cioè uno stile di vita corretto e sano. Questo non significa abbandonare totalmente le cene al ristorante o dover fare grandi sacrifici: sarebbe controproducente e contrario a quanto affermato.