In queste settimane di gran caldo può essere difficile dedicarsi con il giusto impegno allo svolgimento dell'attività fisica. Un utile metodo per battere la noia, superare il caldo, e mantenersi in forma è praticare il cross-training, ovvero l’allenamento incrociato.Si tratta di un metodo di preparazione che prevede attività fisiche diverse da quelle abitualmente praticate. Nel caso della corsa significa inserire settimanalmente qualche uscita in bicicletta, del nuoto o altre discipline aerobiche che consentano di mantenere il tono muscolare e le capacità acquisite.I vantaggi sono due: variare l’allenamento e sviluppare caratteristiche nuove, utili anche nel proprio sport preferito.
Altre informazioni sul libro "In forma in 15 minuti" di Matteo Orlandi. www.informain15minuti.it