Allenamento del 22 febbraio

Domenica stupenda giornata di sole. Temperatura intorno ai 6°C.Il giro è stato molto bello, partiti da Vigolzone siamo andati a Podenzano, S.Giorgio, Chero, I Doppi, Castell'Arquato, Lugagnano. Questi primi 35 Km tutti pianeggianti gli abbiamo percorsi a 30 Km/h di media dantoci dei cambi regolari.Finalmente un'uscita da squadra di ciclismo!!!Poi siamo saliti a monte Zago, una salita di 3 Km con pendenza intorno al 5-6% media e con punte al 10%.Qui i ragazzi più leggeri hanno dimostrato di avere già una discreta condizione.Poi siamo scesi a Badagnano e poi siamo saliti Tavasca. Salita tranquilla con diversi strappeti con pendenze intorno al 10-11%.In alto ci siamo aspettati e in discesa io e Michele ci siamo dati battaglia.Poi ritorno tranquillo verso casa.Alla fine il mio computer segnava 84 Km percorsi a una media di 25,7 Km/h.Frequenza cardiaca media 157 btm e frequenza massima 188 btm, calorie bruciate 3127.Domenica altra uscita, ma questa volta la squadra che andrà in Versilia proverà la crono.