Star Bene

Spesso non ci accorgiamo di cosa accade nella nostra vita, abituati come siamo a muoverci in una certa direzione, a compiere quotidianamente certi gesti e certe azioni, a vivere la nostra vita.
Noi esseri umani siamo davvero una strana razza! Ci annoiamo facilmente, ci lamentiamo se abbiamo una vita noiosa, lo stesso partner, il medesimo lavoro ma, al tempo stesso, ci accomodiamo con tutti i nostri 100 Kg di pigrizia nella nostra vita.
In quella che viene definita teccnicamente "la zona di agio", quella in cui il perimetro è segnato dalla nostra monotona ma pur sempre felice tranquillità, quella zona in cui risiedono le nostre certezze e i nostri risultati, quella che non ci fa sentire mai sbagliati o allerta o su di giri!

I miei consigli per "uscire" dal guscio, dallo spazio protetto arricchendo davvero voi stessi:

1) Affrontate le vostre paure non lasciate che i pensieri scoraggianti abbiano la meglio.
Se vi sentite a disagio o temete di non essere all'altezza di una situazione non fate in modo di trovare conferma ai vostri pensieri. Al contrario, gradualmente cercate di creare delle situazioni che possano, in modo delicato, esporvi a quella determinata situazione. Un esempio: Vi sentite troppo timidi ad entrare da soli in un locale per raggiungere gli amici? Non chiamate la vostra amica pregandola di raggiungervi al parcheggio ma ditele di aspettarvi poco dopo l'ingresso, in un punto sicuro che tu conosci bene, l'importante sarà entrare da soli, varcare la soglia! Tuto è più facile se lo pensiamo a piccoli step e se lo conquistiamo un pò alla volta!

2) Abbiate fiducia in voi stessi.
Chi meglio di voi più proteggerci o capire cosa è giusto fare in un particolare momento? Noi esseri umani siamo dotati di una specie di marchingegno che ci protegge anche inconsapevolemente, avvicinandoci o allontanandoci da alcune situazioni, dunque, fidatevi del vostro sesto senso e ripetetevi che andrà tutto bene.
Non siate voi stessi i primi a"gufare" contro di voi!

3) Diventate amici del "Lamentone"
Non cercate di far tacere così all'improvviso la parte di voi che vi rassicura entro quei pochi metri di comfort, invece fatevela amica, rassicurandola e ripetendo che c'è anche qualcuno che vuole spingersi un pò oltre e che ha bisogno di esplorare e scoprire. Il nostro essere si distende e si realizza quando lo stimoliamo ad uscire fuori dalla zona di comfort e lo invitiamo a giocare.

Ho imparato con il passare degli anni che il costruirsi certezze è la cosa che desideriamo di più, è ciò che davvero ci fa stare bene ed è anche quello che auguro a tutti voi;
allo stesso tempo, vi auguro, però, di trovare il coraggio di fare ogni giorno un piccolo passo in più per ampliare quel perimetro, per osare, per conoscervi un pò di più, per arricchire voi stessi e la vostra vita.
Io non so cosa può accadere di bello ed imprevisto tra qualche minuto nelle vostre vite ma so per certo che se muoviamo tutte le nostre energie verso il sole, questo splenderà meravigliosamente!

Capitano momenti in cui sembra di abitare un corpo ed una mente estranei a noi stessi,

i nostri stati d'animo e le nostre emozioni sono confuse, sono una miscela esplosiva che ci fa male al cuore e noi non sappiamo più cosa fare.

Il motivo scatenante, qualunque esso sia, ci porta a fare i conti con noi stessi e con i nostri sentimenti.

Cosa fare???

Un primo passo importante è riconoscersi in queste righe, dunque, fermarsi e riconoscere che c'è qualcosa che non va.

Spesso davanti ad un disagio siamo abituati ad ignorare le nostre sensazioni, come se prestargli attenzione significasse aumentare la sofferenza!

E' fondamentale, invece, riconoscere le nostre emozioni negative, ascoltarle e prendersi cura di loro, ignorarle serve solo ad ingigantire quello che io definisco un fiume in piena arginato da una diga: prima o poi la diga si romperà e la forza accumulata sarà allora dirompente.

Salve a tutti,

mi chiamo Alessandra e sono una psicologa.

Ho creato questo spazio con l'obiettivo di affrontare diverse tematiche psicologiche e poter discutere insieme rispetto a tali temi.

Aspetto, dunque, spunti da voi tutti per poter discutere anche di temi che vi stanno particolarmente a cuore.

Un caro saluto a tutti,

Alessandra