Addestrare 

<<“Addestrare” la mente, non significa in alcun modo soggiogarla con la forza o sottoporla a “lavaggio del cervello”.Addestrare la mente, significa innanzitutto capire direttamente e concretamente come la mente funziona, una comprensione che deriva dall’insegnamento spirituale e dall’esperienza personale della meditazione.Quindi usiamo quella comprensione per addomesticare la mente e lavorare con essa in modo abile, rendendola più flessibile, così che diventiamo maestri della nostra mente e la possiamo utilizzare al suo meglio e per fini di massimo beneficio.>>Lama Sogyal Rinpoche