La Meditazione Naturale 

Lascia questa mente, la tua, distesa, senza artifizio.In questo stato, guarda il moto dei pensieri, fissa questo movimento senza forzare.In questo stato si rivela la calma.Nessun attaccamento alla calma, nessuna paura del movimento.Nessuna differenza tra la calma e l’attività: riconosci questi due stati come fenomeni mentali che sorgono dalla mente.In questo stato riposa .... Lama Gendun Rinpoche