Zero Zero Zenzero!!!

Fin'ora, in vita mia, non sono mai riuscita a seguire una dieta correttamente per più di 48 ore...invece pare che le cose vadano bene. Certo domani c'è la prova weekend dove sarà più difficile rispettare i miei limiti alimentari ma mi sento forte.

In 5 giorni sulla bilancia risulto 1,5 kg in meno, ma so che non andrà sempre così bene, dopo lo slancio iniziale rallenterò nel calo ponderale ma poco importa basta continuare.

In passato ho tentato varie diete dalle fai da te a quelle dal dietologo, ma alla fine cedevo sempre per fame eccessiva, stavolta la fame mi viene ma per fortuna non è mai così forte da essere ingestibile...merito degli spuntini? o merito del mangiare carne/pesce e carboidrati due volte al giorno? Tutte le diete precedenti anche quelle prescritte dal dietologo prevedevano pranzo di pasta con verdure e poi cena con carne/pesce e verdure...stavolta mangio due volte al giorno le proteine e credo che questo aiuti il mio senso di sazietà e poi i carboidrati non sono demonizzati...boh non so, però stavolta non sto faticando in maniera eccessiva e non mi sento stressata.

Il mio consiglio per chi deve dimagrire? Non andate da un dietologo qualsiasi, ma negli ospedali dove ci sono i grandi centri per gli obesi...

 Cosa ho mangiato ieri:

latte 125 ml e 4 fette biscottate, ma ci sono delle varianti che per pigrizia non ho scelto

spuntino

una banana

pranzo

panzanella (pomodori all'insalata con 90 gr di pane integrale ammollato sbriciolato dentro...è un gustoso piatto estivo)

gamberi bolliti 200 grammi... li adoro, e poi mangiarli bolliti per me non è una tragedia perché in fondo nei cocktail dei grandi chef i gamberi sono semplicemente scottati...

spuntino 

coppa di fragole semplicemente sciacquate da mangiare afferrandole per il picciolo e godendone il gusto.

cena 

zucchine bollite

120 grammi dico 120!! di pane integrale con 120 gr di petto di pollo arrostito...

 ho preparate il tutto  a mò di bruschetta ...pane a fette tostato strofinato con aglio, ricoperto da zucchine e petto di pollo...è stata una gradevole e saziante cena da fare davanti alla tv.

Se ho ben capito siamo sulle 1600 1800 kcal, in più ho fatto un'ora di palestra e stamattina risultavo 300 grammi in meno di ieri...300 grammi non sono pochi sono comunque un successo!