ho avuto gente. no ho scritto. sorry. la mia dieta nel fine settimana é stata trascurata. o meglio. al mattino ho fatto colazione un po' piú abbondante, ma senza esagerare, pranzo decisamente piu del solito e cena leggera, molto.tipo che a pranzo ho mangiato hamburger, patatine, club sandwich al salmone e anche riso saltato al ristorante thailandese.durante i tre giorni di "vacanza" peró abbiamo girato tantissimo in bici, sabato (giorno dell'hamburger) addirittura 22 km. senza correre, ma due orette di pedalata c'é stata.peró non ho mai finito tutto quello che avevo nel piatto. voglio dire... ho lasciato le patatine quando sapevo che le stavo mangiando per voglia, e non per fame. ho eliminato la terza fetta di pane dal club sandwich e ho cercato di non strafare. in tre giorni ho preso solo 400 grammi. da lunedi ad oggi ho rispreso coi miei ritmi standard e oggi ho toccato un nuovo record! 85,7kg! ma suppongo di dover rallentare perché a sera, se solo mangio un po piú veloce del solito, mi viene subito mal di stomaco.ieri ho corso mezzoretta dopo quasi una settimana di pausa. non mi sento troppo energica. Domani torno in Italia e sará la vera sfida: obiettivo mantenimento. Non voglio ingrassare. Voglio restare dove sono. il 7 agosto torneró qui e voglio pesare massimo 86.00. Vedremo.Finalmente mi abbraccio la mia amichetta co-autrice.
una settimana dopo
ho avuto gente. no ho scritto. sorry. la mia dieta nel fine settimana é stata trascurata. o meglio. al mattino ho fatto colazione un po' piú abbondante, ma senza esagerare, pranzo decisamente piu del solito e cena leggera, molto.tipo che a pranzo ho mangiato hamburger, patatine, club sandwich al salmone e anche riso saltato al ristorante thailandese.durante i tre giorni di "vacanza" peró abbiamo girato tantissimo in bici, sabato (giorno dell'hamburger) addirittura 22 km. senza correre, ma due orette di pedalata c'é stata.peró non ho mai finito tutto quello che avevo nel piatto. voglio dire... ho lasciato le patatine quando sapevo che le stavo mangiando per voglia, e non per fame. ho eliminato la terza fetta di pane dal club sandwich e ho cercato di non strafare. in tre giorni ho preso solo 400 grammi. da lunedi ad oggi ho rispreso coi miei ritmi standard e oggi ho toccato un nuovo record! 85,7kg! ma suppongo di dover rallentare perché a sera, se solo mangio un po piú veloce del solito, mi viene subito mal di stomaco.ieri ho corso mezzoretta dopo quasi una settimana di pausa. non mi sento troppo energica. Domani torno in Italia e sará la vera sfida: obiettivo mantenimento. Non voglio ingrassare. Voglio restare dove sono. il 7 agosto torneró qui e voglio pesare massimo 86.00. Vedremo.Finalmente mi abbraccio la mia amichetta co-autrice.