A questo punto dell’anno la maggior parte delle persone cercano di raggiungere l’agognata forma fisica in previsione di indossare il costume da bagno.Secondo me, è fondamentale cercare di raggiungere la definizione ottimale in più mesi, riducendo a poco a poco le calorie fino al raggiungimento degli obiettivi che ci siamo prefissati, se cerchiamo di fare tutto in un mese facendo la "fame", la naturale conseguenza non può essere che la perdita di tessuto muscolare . Allego una dieta tipo che oltre ad essere una dieta per la Definizione vi farà aumentare il Metabolismo Basale che vi servirà per stabilizzare i risultati raggiunti.Auguri e ……… Felice Estate in Costume da BagnoP.s. Si ricorda che questo tipo di dieta ad alto contenuto Proteico può essere seguita per un periodo limitato, raggiunti gli obiettivi è necessario tornare ad un regime alimentare più bilanciato .