La suddivisione dell'anno di allenamento in periodi di tempo ben studiati in vari cicli di allenamento è chiamata periodizzazione. Per ciclo di allenamento s'intende un insieme organizzato di sedute, volte ad un fine ben preciso (forza, resistenza, soglia ....) nell'arco di tempo a disposizione. Nel piano annuale individuiamo i seguenti gruppi e sotto gruppi: · 48 cicli di breve durata - 1 settimana - (MICROCICLI).......LEGGI TUTTO
MICRO E MACRO CICLI DI ALLENAMENTI
La suddivisione dell'anno di allenamento in periodi di tempo ben studiati in vari cicli di allenamento è chiamata periodizzazione. Per ciclo di allenamento s'intende un insieme organizzato di sedute, volte ad un fine ben preciso (forza, resistenza, soglia ....) nell'arco di tempo a disposizione. Nel piano annuale individuiamo i seguenti gruppi e sotto gruppi: · 48 cicli di breve durata - 1 settimana - (MICROCICLI).......LEGGI TUTTO