Tutti chiedono" ma...Bebo si allena?" Tutti vogliono sapere "ma...Bebo come va?"Andra` alle Olimpiadi? Passera` le selezioni? ecc...ecc..Tutte domande alle quali saremo in grado di rispondere fra due mesi, dopo la Selezione di Mantova del 27 Aprile.Personalmente ritengo di poter dire" SI , Bebo si sta` allenando e sta` andando molto bene". Ovviamente e` il mio criterio di parte. Recentemente ho avuto modo di seguirlo in alcuni allenamenti in barca, assieme ai miei piccoli di Canoagiovani. In particolare, per esempio, in data 25/02 il programma di allenamento in barca prevedeva 4 serie di scatti (3'-2'30"-2'-1'30"-1'-30") con 1' di recupero tra uno scatto e l'altro e 3/4 minuti di recupero tra le serie.Diligentemente, il nostro "Bebo", si e` unito al gruppo sviluppando alla perfezione il lavoro programmato sopra esposto. Cliccando sulla tabella/grafica in alto a destra possiamo vedere i risultati del lavoro svolto da Bebo e la ottima condizione fisica che si evidenzia con la velocita` media durante gli scatti e la "tenuta" in regime di "soglia".Un'altro interessante grafico, sempre con Bebo, lo abbiamo ricavato dall'allenamento di Domenica scorsa (02 Marzo).Come tutte le Domeniche l'allenamento in barca dei miei di Canoagiovani prevede, dopo adeguato riscaldamento: 1x500-1x1.000-1x2.000-1x1000-1x500-1x200. Il primo percorso di 500 metri viene effettuato all'80% ed anche per i 1.000 successivi chiedo di non "forzare" al massimo perche`pretendo la miglior "prestazione" sui 2.000 metri.Arriviamo cosi` fino in fondo al lago in localita` S.Carlo dove giriamo le imbarcazioni per effettuare i 2.000 metri in linea retta. Una leggera brezza contraria fa` registrare tempi un poco piu` alti della norma per tutti i miei piccoli mentre Bebo impiega 8'26".Dopo i 2.000 giriamo nuovamente le barche per i 1.000 dove registra un tempo di 3'45" (con leggero favore). Infine, girate di nuovo le prue, Bebo ferma il cronometro a 1'45" sui 500 (con aria contro).
ALLENAMENTO CON BEBO
Tutti chiedono" ma...Bebo si allena?" Tutti vogliono sapere "ma...Bebo come va?"Andra` alle Olimpiadi? Passera` le selezioni? ecc...ecc..Tutte domande alle quali saremo in grado di rispondere fra due mesi, dopo la Selezione di Mantova del 27 Aprile.Personalmente ritengo di poter dire" SI , Bebo si sta` allenando e sta` andando molto bene". Ovviamente e` il mio criterio di parte. Recentemente ho avuto modo di seguirlo in alcuni allenamenti in barca, assieme ai miei piccoli di Canoagiovani. In particolare, per esempio, in data 25/02 il programma di allenamento in barca prevedeva 4 serie di scatti (3'-2'30"-2'-1'30"-1'-30") con 1' di recupero tra uno scatto e l'altro e 3/4 minuti di recupero tra le serie.Diligentemente, il nostro "Bebo", si e` unito al gruppo sviluppando alla perfezione il lavoro programmato sopra esposto. Cliccando sulla tabella/grafica in alto a destra possiamo vedere i risultati del lavoro svolto da Bebo e la ottima condizione fisica che si evidenzia con la velocita` media durante gli scatti e la "tenuta" in regime di "soglia".Un'altro interessante grafico, sempre con Bebo, lo abbiamo ricavato dall'allenamento di Domenica scorsa (02 Marzo).Come tutte le Domeniche l'allenamento in barca dei miei di Canoagiovani prevede, dopo adeguato riscaldamento: 1x500-1x1.000-1x2.000-1x1000-1x500-1x200. Il primo percorso di 500 metri viene effettuato all'80% ed anche per i 1.000 successivi chiedo di non "forzare" al massimo perche`pretendo la miglior "prestazione" sui 2.000 metri.Arriviamo cosi` fino in fondo al lago in localita` S.Carlo dove giriamo le imbarcazioni per effettuare i 2.000 metri in linea retta. Una leggera brezza contraria fa` registrare tempi un poco piu` alti della norma per tutti i miei piccoli mentre Bebo impiega 8'26".Dopo i 2.000 giriamo nuovamente le barche per i 1.000 dove registra un tempo di 3'45" (con leggero favore). Infine, girate di nuovo le prue, Bebo ferma il cronometro a 1'45" sui 500 (con aria contro).
