fiori di bambù

COME AFFRONTARE CRISI DI PANICO!

mai sofferto di ATTACCHI DI PANICO?
IO SI!! nella tua testa passano mille pensieri negativissimi, ti senti soffocare, non riesci a stare fermo e a stare con gli altri.il respiro accelera e anche i battiti cardiaci. ti senti morire. La cosa è difficile da gestire, ma non impossibile..Io personalmente inizio a fare respiri molto profondi e impongo alla mia mente di pensare a cose belle e positive. Se non basta iniziate a guardarvi intorno e provate a pensare solo a quello che vi sta dando il mondo in quel preciso istante. esempio: i profumi, i suoni ecc. poi ripercorrete con la mente ogni punto del vostro corpo. A ME spesso funziona..