Eccomi ritornata abbastanza serena e sempre con il mio solito pensiero fisso che mi accompagna...ma come potrò mai fare per smettere di pensare?Certo che è proprio vero, su internet si trova di tutto...Ecco due metodi per togliersi dalla testa un pensiero fisso... - il metodo della scimmietta; - il metodo della scatola. IMPORTANTE entrambi i metodi non servono affatto a soffocare o reprimere il pensiero fisso ma bensì, a tenerlo momentaneamente lontano pur sapendo che, per forza di cose, dovrà essere comunque ripreso e affrontato. METODO DELLA SCIMMIETTA Fai finta che il tuo pensiero fisso sia una scimmietta scalmanata che salta come una matta in giro per la stanza (creando tra l'altro confusione). Ad un certo punto, con calma, la prendi la metti in un angolino (magari su un materassino morbido) e accarezzandola le dici una cosa del tipo: "Cara scimmietta, per ora stai calma quì nell'angolo, non ti preoccupare che comunque sia, ti darò la possibilità in un futuro prossimo di riprendere la tua attività". A questo punto, lei si calma e si mette a fare un bel sonnellino al caldo, bella rilassata e quieta. METODO DELLA SCATOLA Riduci il tuo pensiero fisso ad una serie di oggetti o fotografie che lo rappresentano. Poni questo materiale in una scatola che successivamente chiuderai in attesa di riaprirla più tardi. A me pare una str.... ta, non so a voi!
pensiero fisso
Eccomi ritornata abbastanza serena e sempre con il mio solito pensiero fisso che mi accompagna...ma come potrò mai fare per smettere di pensare?Certo che è proprio vero, su internet si trova di tutto...Ecco due metodi per togliersi dalla testa un pensiero fisso... - il metodo della scimmietta; - il metodo della scatola. IMPORTANTE entrambi i metodi non servono affatto a soffocare o reprimere il pensiero fisso ma bensì, a tenerlo momentaneamente lontano pur sapendo che, per forza di cose, dovrà essere comunque ripreso e affrontato. METODO DELLA SCIMMIETTA Fai finta che il tuo pensiero fisso sia una scimmietta scalmanata che salta come una matta in giro per la stanza (creando tra l'altro confusione). Ad un certo punto, con calma, la prendi la metti in un angolino (magari su un materassino morbido) e accarezzandola le dici una cosa del tipo: "Cara scimmietta, per ora stai calma quì nell'angolo, non ti preoccupare che comunque sia, ti darò la possibilità in un futuro prossimo di riprendere la tua attività". A questo punto, lei si calma e si mette a fare un bel sonnellino al caldo, bella rilassata e quieta. METODO DELLA SCATOLA Riduci il tuo pensiero fisso ad una serie di oggetti o fotografie che lo rappresentano. Poni questo materiale in una scatola che successivamente chiuderai in attesa di riaprirla più tardi. A me pare una str.... ta, non so a voi!