Sta per arrivare il Natale, con pranzi, cene e mille tentazioni.'Che fare?' vi chiederete, per non capitolare del tutto?Due piccole dritte per non soccombere sotto ai dolci natalizi:1. se ti offrono a ripetizione dolcetti e non vuoi sempre rifiutare, prova almeno a gustarli lentamente ed assaporandone tutto il sapore. Ti soprenderai di quello che succederà (e se vorrai raccontarmelo mandami una mail a info@benesserecounseling.com )2. se ti capiterà di mangiare in modo 'esagerato' durante le feste, mi raccomando, prova a non colpevolizzarti per questo, ma accettalo come un fatto che è accaduto. Se ti colpevolizzi è facile che tu possa entrare in una spirale negativa che ti porterà a mangiare sempre di più e a fare sempre peggio. Quindi se sgarri, fai un respiro, accetta che hai sgarrato e vai avanti. Nell'anno ci sono 365 giorni, se per un giorno o due esageri non succederà nulla. L'importante è che non diventino la maggioranza.Spero che questi due piccoli consigli ti possano aiutare a passare un Natale più sereno (dal punto di vista alimentare eh).Con l'occasione ti faccio i miei migliori auguri per un felice Natale.Vieni a trovarmi su www.benesserecounseling.com o scrivimi a info@benesserecounseling.com sarò felice di risponderti.A presto,Sonia
Arriva Natale, troppe tentazioni, che fare?
Sta per arrivare il Natale, con pranzi, cene e mille tentazioni.'Che fare?' vi chiederete, per non capitolare del tutto?Due piccole dritte per non soccombere sotto ai dolci natalizi:1. se ti offrono a ripetizione dolcetti e non vuoi sempre rifiutare, prova almeno a gustarli lentamente ed assaporandone tutto il sapore. Ti soprenderai di quello che succederà (e se vorrai raccontarmelo mandami una mail a info@benesserecounseling.com )2. se ti capiterà di mangiare in modo 'esagerato' durante le feste, mi raccomando, prova a non colpevolizzarti per questo, ma accettalo come un fatto che è accaduto. Se ti colpevolizzi è facile che tu possa entrare in una spirale negativa che ti porterà a mangiare sempre di più e a fare sempre peggio. Quindi se sgarri, fai un respiro, accetta che hai sgarrato e vai avanti. Nell'anno ci sono 365 giorni, se per un giorno o due esageri non succederà nulla. L'importante è che non diventino la maggioranza.Spero che questi due piccoli consigli ti possano aiutare a passare un Natale più sereno (dal punto di vista alimentare eh).Con l'occasione ti faccio i miei migliori auguri per un felice Natale.Vieni a trovarmi su www.benesserecounseling.com o scrivimi a info@benesserecounseling.com sarò felice di risponderti.A presto,Sonia