Diario di una dieta.

Io ora!


Età: 38Altezza: 167 cmPeso Attuale: 96.1 kgMassa Grassa: 43.6 kg ALTEZZA167cmSessoFemmina Età38anni  Formula di LorenzPESO FORMA   58.5kgOKFormula di BrocaPESO FORMA 63.0 kgsovrastima il risultatoFormula di Wan der VaelPESO FORMA 60.2 kgOKBMI (body max index)PESO FORMA 57.1 kgOKFormula di BertheanPESO FORMA  kgnon fa distinzione tra uomo e donnaFormula di PerraultPESO FORMA  kgnon fa distinzione tra uomo e donnaFormula di KeysPESO FORMA 57.4 kgOK, consigliataFormula di TraviaPESO FORMA  kgnon fa distinzione tra uomo e donna Con i miei chili attuali il mio fabbisogno energetico è: 2963 calorie se fossi 63 chili il mio fabbisogno sarebbe di 2451 calorieObbiettivi:a lungo termine:arrivare a 63 chilia breve termine: perdere 10 chili