Basta Poco

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TROFEO PODISTICO LIVORNESE

CALENDARIO TROFEO PODISTICO LIVORNESE 2009.-

7/03 (Sa) Collesalvetti - 5° TROFEO CITTA' di COLLESALVETTI
Organizzazione GP Arcobaleno - Collesalvetti competitiva Km. 9 - non competitiva Km. 5. Percorsi ridotti per la Minirun
Partenza competitiva ore 15.30 - minirun ore 15.00

28/03 (Sa) Livorno - La Libecciata
Largo Christian Bartoli (LIVORNO), organizzazione Livorno team running. Competitiva Km. 11 - non competitiva Km. 5. Minirun ragazzi/e mt. 300/500 - ore 15.00. Partenza competitiva e non ore 15.30.

19/04 (Do) Livorno - VIVICITTA'
Livorno, Campo Scuola. Organizzazione UISP - lega atletica leggera & podismo
gara podistica internazionale di Km. 12, non competitiva km 4 - Vivicittà in pista cat. esordienti partenza ore 10.30 - competitiva vivicittà in pista dalle ore 10.35

10/05 (Do) Salviano (Li) - Corri a Salviano
Organizzazione a.s. podisti livornesi, gara competitiva km. 10 -partenza ore 9.00

24/05 (Do) Livorno - Corriprimavera
campo scuola via dei pensieri (LI), organizzazione a.s.d. corriprimavera-laviosa. Gara podistica Nazionale di Km.10 - partenza ore 9.00

11/06 (Sa) Castellina Marittima - Correre a Castellina
Organizzazione asd Livornomarathon. Competitiva di Km. 9.800 - non competitiva di Km. 5, ragazzi percorsi ridotti. Partenze - ore 18.30 competitiva - ragazzi ore 18.00

17/06 (Me) Pappiana (Pi) - 8^ Rossini Corre
Organizzazione G.P. Rossini, competitiva di Km. 8 - non competitiva Km. 4 - minirun per ragazzi mt. 400
partenza competitiva ore 20.30 - minirun ore 20.00

21/06 (Do) Montenero (Li) - 3° Attraverso Montenero
1° Memorial Amerigo Poggiolini, organizzazione Lega Atletica Uisp - Circoscrizione 5
competitiva km. 9.500 - partenza ore 9.00

26/06 (Ve) Livorno - Corri sui Fossi
Livorno P.zza Repubblica, organizzazione Podisti Livornesi. Competitiva di Km. 7. Partenza ore 21.00

12/07 (Do) - Villa Corridi (Li) - Giro dell'alberino
Organizzazione ACSI Circolo mareblu - competitiva di Km. 9.100 - non competitiva Km 4.400
partenza ore 9.15

29/08 (Sa) Nugola (Li) 6° Nugola corre
Organizzazione Podistica Nugolese, competitiva Km. 9 - non competitiva Km. 5, minirun di 400 mt.
partenza competitiva ore 17.30 - minirun ore 17.10

13/09 (Do) Montenero - Cronoscalata del Castellaccio
Organizzazione Lega Atletica Uisp - Circoscrizione 5. Gara competitiva a cronometro di km. 4.400
partenza da P.zza carrozze (montenero basso), primo concorrente ore 9.15

17/10 (Sa) Castelnuovo M.dia - 1° CORSA FIERA D'OTTOBRE
Organizzazione gp Castelnuovo Misericordia, competitiva di Km 10 - non competitiva Km.5
minirun mt. 300. Partenza competitiva ore 15.30

CERCASI GUARDIANO PER ISOLA .. . . . IO MI SONO ISCRITTO . . .

“Il miglior lavoro al mondo”. Questo è il titolo di un annuncio di lavoro apparso sui giornali di Germania, Stati Uniti, Cina ed di altre 18 nazioni. L’ufficio del Turismo del Queensland, un piccolo Stato dell’Oceano Pacifico sotto la giurisdizione australiana, sta cercando un guardiano per l’isola di Hamilton, la più grande isola disabitata della regione, un paradiso terrestre nella Grande Barriera Corallina.
Gli incarichi comprendono la pulizia di una piscina, nutrire le tartarughe, ricevere la posta che di tanto in tanto arriva in aereo, controllare la Grande Barriera Corallina e le splendide spiagge dell’atollo, ma anche “sperimentare” l’isola, facendo immersioni, escursioni e testando non meno di 25 splendide strutture alberghiere delle isole circostanti. E’ inoltre necessario aggiornare almeno una volta alla settimana un blog con un diario fotografico per provare che il “lavoro” procede bene. 12 ore di lavoro al mese per 150000 dollari australiani al mese (€70000 circa), che dunque significano circa €6000 l’ora per godersi il sole ed il mare in un paradiso terrestre. Può apparire superfluo, ma è necessario precisare che è compreso anche vitto e alloggio in una casa con tre camere da letto tra le palme.
Non si tratta di uno scherzo: sul sito “Island Reef Job” potete trovare tutti i dettagli, compilare il modulo per candidarsi e caricare un video di non più di 60 secondi descrivendo le proprie motivazioni. Per ottenere il “lavoro” non bisogna essere esperti oceanografici, ma possedere eccellenti capacità interpersonali, buon inglese scritto ed orale, attitudine all’avventura ed alla conoscenza di nuove esperienze, passione per l’aria aperta, saper nuotare.
Potrebbe sembrare uno scherzo, ma in realtà dietro questa reale offerta di lavoro c’è un intelligente sistema di marketing pubblicitario dato che la notizia sta facendo il giro del mondo ed così il Queensland sta pubblicizzando le sua meravigliose isole della Grande Barriera Corallina, sicuramente ignote a molti.
Il lavoro inizierà a luglio e durerà sei mesi. Verrano valutati tutti i candidati che avranno lasciato il loro video/curriculum online ed in seguito verranno scelti gli undici finalisti che dal 3 al 7 maggio saranno invitati sul posto per visitare l’isola e rispondere ad un breve colloquio. Chi sarà scelto otterrà dunque “Il miglior lavoro al mondo” potendo così considerarsi come una delle persone più fortunate al mondo, anche se le dieci persone che non verranno assunte potranno consolarsi con una breve vacanza pagata in un meraviglioso paradiso terrestre. Affrettatevi, perché il termine scade il 22 febbraio alle 0:00 UTC (1:00 in Italia).
 . . . .

http://www.islandreefjob.com/#/home

http://www.ail.taranto.it/ail_home.php

http://www.ail.taranto.it/ail_home.php

NON LASCIATE MORIRE TARANTO DI CANCRO


Emissioni diossina a Taranto dell’ILVA S.p.A
(rilevazioni Arpa Puglia)

12 Giugno '07 2,4 nanogrammi per metro cubo d’aria
14 Giugno '07 4,3 nanogrammi per metro cubo d’aria
16 Giugno '07 4,9 nanogrammi per metro cubo d’aria
Febbraio 2008
7 nanogrammi per metro cubo d’aria

Il diritto alla salute
è l’unico inalienabile e non comprimibile!

Lo Stato italiano e gli Enti locali
non possono restare inerti dinanzi a questo scempio!

Non lasciate che i cittadini di Taranto
muoiano di cancro!

FIRMA L'APPELLO SU    http://ail.taranto.it/ail_home.php

4 novembre 1918

In questi giorni si
festeggia la vittoria: una vittoria pagata con 680.000 morti, due milioni tra
feriti, mutilati e prigionieri, tutti lavoratori mandati al macello contro
altri lavoratori di altri paesi; alla fine il totale sarà di 15 milioni di MORTI uccisi.

Aventura - Un Beso

LA FITTA AL FIANCO

www.orlandopizzolato.com

Molti podisti quando corrono avvertono una fastidiosa, fino anche ad essere avvertita come un vero dolore, fitta al fianco. Molti attribuiscono questo problema ad una sofferenza al fegato, tanto che alcuni podisti ricorrono a specifiche terapie ma nonostante ciò il problema non passa.

Il dolore al fianco destro che affligge in pratica solo i podisti, soprattutto i principianti e quelli che hanno iniziato da poco a correre, dipende di solito da uno stiramento dei legamenti che sostengono il fegato dal diaframma (il muscolo respiratorio addominale).

Il "male" che si percepisce sul fianco destro può essere causato dai sobbalzi verticali che si hanno durante la corsa (i ciclisti e gli sciatori di fondo non avvisano questo problema, se non marginalmente), ed in seguito a queste sollecitazioni i legamenti sono stirati. Ciò può provocare un'irritazione, ma soprattutto una piccola occlusione dell'arteria epatica che passa vicino al legamento rotondo, tanto che al fegato arriva meno sangue.

Il fastidio scompare, o si attenua molto, quando si riduce il ritmo di corsa (e quindi il fegato richiede meno sangue), ed anche quando si evita di correre in discesa (ed in questo caso si riducono notevolmente le sollecitazioni verticali).

Una cura specifica sembra non esserci, se non il rafforzamento dei muscoli addominali (che così contengono e supportano con più efficacia gli organi del ventre) e l'assunzione di farmaci ad effetto antispasmo da assumere anche in corsa, quando il fastidio compare.

In altre occasioni la fitta al fianco destro si manifesta in seguito ad uno sforzo molto intenso, tale da determinare un'elevata richiesta di glicogeno, ed un organo ricco di tale sostanza è proprio il fegato. In questo caso, per ridurre al minimo la comparsa di tale fastidio, è indicato evitare di fare sforzi molto intensi, soprattutto in gara, quando c'è la tendenza a partire veloci per trovarsi in testa al gruppo.

Se la fitta al fianco destra di manifesta nelle prime settimane da quando si è iniziato a correre, il problema è causato da una mancanza di adattamento sia del fegato a fornire glicogeno al sangue, sia al legamento epatico di sopportare le sollecitazioni verticali. Solitamente il fastidio si attenua e scompare entro un mese dall'inizio dell'attività podistica.

1.41.51

Un ora quarantuno minuti cinquantuno secondi .. . . è il tempo da me impiegato per percorrere la mezza maratona di Pisa.

Dopo un breve riscaldamento alle 9.30 partiamo tutti insieme . . . . in testa al gruppo i palloncini diversi per colore ad indicare il tempo di gara che si sarebbe percorso stando al loro passo .. . .

Il mio tempo iniziale e’ stato di 5.01 al km .. cosi per i primi 12km . . poi ho aumentato l’andatura ed il tempo si e’ abbassato a  4.33 al km  . . un unico momento di crisi al 16 km .. . un calo di zuccheri . .che mi ha portato a calare l’andatura per qualche chilometro . . . ho passato il traguardo a 1.41.51

www.perdonarelavitaonlus.it

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-->Ok .. ragazzi il grande giorno e’ arrivato

Domani tutti insieme appassionatamente si va a Pisa  

Partendo ed arrivando nello splendido Parco di San Rossore il percorso si snoda in gran parte nel centro storico di Pisa toccandone i punti più suggestivi (Piazza dei Miracoli, Piazza dei Cavalieri, Lungarni, Chiesa della Spina). Rispetto al tracciato della prima edizione è stata aumentata la parte cittadina del tracciato che quindi risulta ancora più spettacolare.

Ma do vai tartaruga

Oggi
sono riuscito finalmente ad inviare l’ultimo fax . .e posso anche considerare la
pratica per l’iscrizione alla mezza maratona di Pisa conclusa . . . devo solo
ritirare il pacco gara (ma si può fare anche sabato 11) con tutta calma. . .

Ieri
altra giornata di allenamento , abbiamo sfidato le previsioni meteo.. il vento  l’acqua  e alle 17.15 siamo partiti dal campo scuola seguendo
questo percorso ardenza ... leccia ... colline ... antignano e  rientro al campo scuola .. . abbiamo
terminato alle 18.05
l’ultima ripetizione dei 500 metri mi ha distrutto .... pensavo di andare come BOLT … ma . .
. mentre davo il massimo e andavo a tutta  mi sono visto superare .. da un paio di 
ragazzi che correvono con le ali ai piedi  . . .

Atro
che BOLT ho pensato, sono un tartaruga . . . . . .