Fondamentalmente è una questione di prospettiva.Potreste pure fare programmi ambiziosi e decidere di abbandonarvi completamente al divano.Mangiare e bere qualsivoglia alimento o bevanda e vedere l'effetto che fa.Ipotizzare l'aumento di una taglia al mese e cercare di mantenere questo tasso di crescita fino alle feste di fine anno. Se tutto va bene arriverete allenatissimi per svaligiare anche le dispense più munite!Ci vorrà come detto una dedizione assoluta ad evitare ogni attività fisica ad esclusione della masticazione e deglutizione (e relative conseguenze)Oppure decidere di partecipare ai mondiali master della vostra disciplina sportiva preferita con buone possibilità di salire sul podio. In questo caso programmerete sedute di allenamento bigiornaliere nei giorni di recupero, e nei giorni di carico non meno di tre allenamenti (però solo tre volte a settimana).Alimentazione e allenamento verranno definiti nei minimi dettagli attraverso il summit allenatori, team medico e nutrizionista, mental coach, preparatore dei materiali, fisioterapista e marketing manager. Le riunioni di aggiornamento sono previste ogni tre settimane e prevedono la valutazione di 12 parametri fisiologici misurati quitidianamente e del questionario sulla efficacia/sforzo percepito costituito da 64 domande a fine di ogni allenamento. La base dati costituita dai test prestativi e dai parametri fisiologici e percettivi attraverso la elaborazione mediante polinomi ortogonali di Hermite, fornirà le indicazioni agli esperti del team sopra definito, per gli aggiornamenti del programma. Ovviamente la sveglia sarà sempre alle 6.00 e a dormire mai dopo le 22.00 e sono esclusi tassativamente alcool e grassi saturi.Al di fuori dell'allenamento verrà escluso ogni sforzo fisico, dal sollevamento delle buste della spesa, alle scale, ed ovviamente anche quello. La concentrazione deve essere massima, non sono previste deroghe.È evidente l'analogia con il precedente obiettivo in quanto sono escluse passeggiate con amici, feste, escursioni, serate danzanti, tali da pregiudicare gli obiettivi prestativi per quanto differenti.Tra i due estremi sarete liberi di scegliere coscientemente la collocazione, in tal caso, state pur certi di non essere mai al top, e rimarrete in "medio stat virtus".Posizione dopotutto non così disdicevole. #felipe
I programmi del nuovo anno
Fondamentalmente è una questione di prospettiva.Potreste pure fare programmi ambiziosi e decidere di abbandonarvi completamente al divano.Mangiare e bere qualsivoglia alimento o bevanda e vedere l'effetto che fa.Ipotizzare l'aumento di una taglia al mese e cercare di mantenere questo tasso di crescita fino alle feste di fine anno. Se tutto va bene arriverete allenatissimi per svaligiare anche le dispense più munite!Ci vorrà come detto una dedizione assoluta ad evitare ogni attività fisica ad esclusione della masticazione e deglutizione (e relative conseguenze)Oppure decidere di partecipare ai mondiali master della vostra disciplina sportiva preferita con buone possibilità di salire sul podio. In questo caso programmerete sedute di allenamento bigiornaliere nei giorni di recupero, e nei giorni di carico non meno di tre allenamenti (però solo tre volte a settimana).Alimentazione e allenamento verranno definiti nei minimi dettagli attraverso il summit allenatori, team medico e nutrizionista, mental coach, preparatore dei materiali, fisioterapista e marketing manager. Le riunioni di aggiornamento sono previste ogni tre settimane e prevedono la valutazione di 12 parametri fisiologici misurati quitidianamente e del questionario sulla efficacia/sforzo percepito costituito da 64 domande a fine di ogni allenamento. La base dati costituita dai test prestativi e dai parametri fisiologici e percettivi attraverso la elaborazione mediante polinomi ortogonali di Hermite, fornirà le indicazioni agli esperti del team sopra definito, per gli aggiornamenti del programma. Ovviamente la sveglia sarà sempre alle 6.00 e a dormire mai dopo le 22.00 e sono esclusi tassativamente alcool e grassi saturi.Al di fuori dell'allenamento verrà escluso ogni sforzo fisico, dal sollevamento delle buste della spesa, alle scale, ed ovviamente anche quello. La concentrazione deve essere massima, non sono previste deroghe.È evidente l'analogia con il precedente obiettivo in quanto sono escluse passeggiate con amici, feste, escursioni, serate danzanti, tali da pregiudicare gli obiettivi prestativi per quanto differenti.Tra i due estremi sarete liberi di scegliere coscientemente la collocazione, in tal caso, state pur certi di non essere mai al top, e rimarrete in "medio stat virtus".Posizione dopotutto non così disdicevole. #felipe