Bajar de peso con la dieta DukanDieta Dukan: recetas de los clásicos de la dietaLa Dieta Dukan, el nombre de su inventor francés Pierre Dukan doctor, promete: "Como es natural a disminuir y mantenerse delgado". Dividido en cuatro fases deben perder de forma sostenible con esta dieta sobre el peso y vivir más saludable en realidad después. Nosotros le indicaremos si Dukan realmente vale la pena, ¿qué papel juega el salvado de avena en esta dieta y por qué las dietas altas en proteínas como Dukan después son tan populares. Dieta Dukan: ¿Cómo está funkioniert? Dukan es una verdadera historia de éxito: Tan pronto apareció en Alemania, la dieta se convirtió directamente al consejero de dieta más popular. La dieta Dukan se basa en una dieta alta en proteínas, para el ejercicio y el intercambio de personal en una comunidad de Internet de habla alemana. La duración de la dieta se calcula individualmente por algunos parámetros personales, tales como tipo de cuerpo, el peso real y el peso deseado. La dieta Dukan se divide en cuatro fases - la fase final marca la conversión de toda la vida. Las cuatro fases según Dukan La dieta se divide en cuatro fases: Fases Lo que sucede en esta etapa?Fase 1. Ataque La fase de ataque dura sólo unos pocos días. En la fase de ataque, un plan de nutrición estricta se adhiere consta de 72 alimentos ricos en proteínas magras y puras, por tanto, rápidamente perdió peso y se alcanza el éxito. El salvado de avena ahora está jugando en la fase de ataque un papel importante en la dieta de la dieta de Dukan - que debe satisfacer el hambre de hidratos de carbono. 2. Fase de Diseño Después de la fase de ataque seguido por la fase de construcción, en la que el peso final deseado se ha de lograr. Esta sección de la dieta, los alimentos de proteína magra y alta, y además de 28 vehículos están siendo permitido. Esta fase de la dieta puede variar en su duración, ya que depende de la cantidad de peso es que se pierde. 3. Fase de estabilización Cuando haya alcanzado el peso objetivo, seguida de la fase de estabilización, el período es de 10 días por kilo perdido. Otro alimento llega a la dieta, tales como pan, queso y fruta - a su vez complementada con salvado de avena. 4. fase de mantenimiento La conclusión de la Dieta Dukan es la fase de mantenimiento, por lo que el éxito no termina en el efecto yo-yo. En esta fase de la dieta sólo tres reglas deben ser cumplidas: "3 cucharadas de salvado de avena por día, la proteína-jueves y no hay ascensor". Así conjuntos Dukan en la cuarta fase, además de una dieta sostenible y más ejercicio. Hacer dieta con Dukan: El secreto de la dieta La teoría de la Dukan hace uso de una de las reglas más populares para la pérdida de peso: La restricción de hidratos de carbono y un mayor consumo de proteínas. El éxito de las dietas de restricción como Dukan por muchas proteínas es demostrablemente más grande que las otras dietas. Todavía no está claro dónde está el éxito. Por un lado podría los aminoácidos que favorecen efecto sobre el metabolismo y por lo tanto mejorar el éxito de la dieta en las dietas de alto contenido en proteínas. Por otro lado es el hecho de que los alimentos de alto valor proteico tiene una densidad de energía relativamente baja y también un tiempo relativamente largo Mangenverweildauer. Es decir, el estómago está bien lleno después de comer y se siente la Essmethode de Dukan satisfecho por más tiempo, aunque se ha suministrado relativamente poca energía. El curso a su vez influye en la satisfacción, usted tiene que bajar de peso no tienen un mal humor porque hay que pasar hambre y que se mantenga la dieta, por lo tanto mejor y más larga a través. Una ventaja para Dukan. Dieta Dukan: ¿Es fisiológicamente cuestionables? Pero Dukan también es objeto de controversia entre las dietas. Como riesgo para la salud son muchos expertos en la gran cantidad de proteínas y baja cantidad de hidratos de carbono, que se incluyen en una dieta como la dieta Dukan. Con renal o gota una dieta poco saludable es, sin duda, no recomendado por Dukan. Incluso con un nivel muy alto de obesidad (IMC superior a 30), tales como la dieta Dukan no debería llevarse a cabo es de gran alcance, pero siempre tienen lugar acompañado por un médico. Pero si se supone que la conducción dieta mortal normal se curó a ser la obesidad excesiva, es la cantidad de proteínas, que se incorporan en esta dieta tolerada. En general, una dieta alta en proteínas, como los más rápidos los resultados que quieren Dukan que las dietas altas en carbohidratos. Sin embargo, si echamos un período más largo en consideración, el éxito es casi igual. Un peso más rápido inicialmente perder con una dieta alta en proteínas sugiere sólo un éxito importante. Dieta Dukan: El cuidado diario expertos Duch Dukan Otro aspecto que es particularmente en la Dieta Dukan: cuidar. Alrededor de una Dukan participantes de la comunidad en la dieta son supervisados por conseguir extremidades diarias e informar de sus éxitos expertos Dukan diarias. Tal cuidado en la dieta es un soporte para muchos, a medida que estén atentos y encontrar personas afines con los que se pueden intercambiar experiencias sobre la dieta Dukan después. Estos intercambios son aún afectan el bienestar. salvado de avena y productos lácteos magros: Dukan La ola de éxito Dukan se derramó desde Francia a nosotros si los franceses son realmente todo ser delgado por Dukan y el salvado de avena, puede ponerse en duda. El hecho es que los franceses son más delgado en comparación con los alemanes y los estadounidenses. Esto no es sólo desde la invención de la Dukan dieta que. Las posibles razones son aquí más generalmente de comer. Por ejemplo, comer los franceses no son tan a menudo informal, así que por la calle y caminar. Requiere más tiempo y disfrutar de la comida más. Este aspecto se trata como una influencia importante en el peso corporal como la composición de los alimentos en sí. Hacer dieta Dukan con: Nuestra opinión de la Dieta Dukan Dukan utiliza bastante algunos mecanismos por los que una pérdida de peso puede alcanzar el éxito, por supuesto. El enfoque que no sólo es una dieta limitada en el tiempo es importante, pero también el "seguimiento", es un enfoque bueno y sano. ¿Por qué cuidados posteriores sin embargo tres cucharadas de salvado de avena son en Dukan por día, por lo menos un rompecabezas fisiológico nutricional. Tal vez es sólo un truco psicológico que recordar que los alimentos no sólo es el disfrute, sino para proveer al cuerpo de "materias primas". Un "Proteintag" en la semana que queda permanentemente después de Dukan, sirviendo el criterio de que es mejor no cambiar todo en sus hábitos alimenticios, sino que simplemente convertir permanentemente una etiqueta. Para un día de cambio se cuela a tiempo en toda la semana, por lo que la teoría Dukan. La dieta Dukan se encuentra en la fase de ataque, sin embargo, muy unilateral y por lo tanto cuestionable desde el punto de vista nutricional. En una persona sana son sin duda no se observa de inmediato los problemas de salud durante la dieta de Dukan, sin embargo, suficientes vitaminas y minerales durante el suministro de la dieta es importante para mantener el metabolismo funcionando de manera óptima. La dieta Dukan es una construcción interesante de muchos enfoques dietéticos que seguramente no se quedará en combinación con ningún éxito. Si usted quiere perder peso con Dukan o la teoría de la dieta caras más bien escéptico al Dukan, sigue siendo una cuestión individual.
Bajar de peso con la dieta Dukan
Bajar de peso con la dieta DukanDieta Dukan: recetas de los clásicos de la dietaLa Dieta Dukan, el nombre de su inventor francés Pierre Dukan doctor, promete: "Como es natural a disminuir y mantenerse delgado". Dividido en cuatro fases deben perder de forma sostenible con esta dieta sobre el peso y vivir más saludable en realidad después. Nosotros le indicaremos si Dukan realmente vale la pena, ¿qué papel juega el salvado de avena en esta dieta y por qué las dietas altas en proteínas como Dukan después son tan populares. Dieta Dukan: ¿Cómo está funkioniert? Dukan es una verdadera historia de éxito: Tan pronto apareció en Alemania, la dieta se convirtió directamente al consejero de dieta más popular. La dieta Dukan se basa en una dieta alta en proteínas, para el ejercicio y el intercambio de personal en una comunidad de Internet de habla alemana. La duración de la dieta se calcula individualmente por algunos parámetros personales, tales como tipo de cuerpo, el peso real y el peso deseado. La dieta Dukan se divide en cuatro fases - la fase final marca la conversión de toda la vida. Las cuatro fases según Dukan La dieta se divide en cuatro fases: Fases Lo que sucede en esta etapa?Fase 1. Ataque La fase de ataque dura sólo unos pocos días. En la fase de ataque, un plan de nutrición estricta se adhiere consta de 72 alimentos ricos en proteínas magras y puras, por tanto, rápidamente perdió peso y se alcanza el éxito. El salvado de avena ahora está jugando en la fase de ataque un papel importante en la dieta de la dieta de Dukan - que debe satisfacer el hambre de hidratos de carbono. 2. Fase de Diseño Después de la fase de ataque seguido por la fase de construcción, en la que el peso final deseado se ha de lograr. Esta sección de la dieta, los alimentos de proteína magra y alta, y además de 28 vehículos están siendo permitido. Esta fase de la dieta puede variar en su duración, ya que depende de la cantidad de peso es que se pierde. 3. Fase de estabilización Cuando haya alcanzado el peso objetivo, seguida de la fase de estabilización, el período es de 10 días por kilo perdido. Otro alimento llega a la dieta, tales como pan, queso y fruta - a su vez complementada con salvado de avena. 4. fase de mantenimiento La conclusión de la Dieta Dukan es la fase de mantenimiento, por lo que el éxito no termina en el efecto yo-yo. En esta fase de la dieta sólo tres reglas deben ser cumplidas: "3 cucharadas de salvado de avena por día, la proteína-jueves y no hay ascensor". Así conjuntos Dukan en la cuarta fase, además de una dieta sostenible y más ejercicio. Hacer dieta con Dukan: El secreto de la dieta La teoría de la Dukan hace uso de una de las reglas más populares para la pérdida de peso: La restricción de hidratos de carbono y un mayor consumo de proteínas. El éxito de las dietas de restricción como Dukan por muchas proteínas es demostrablemente más grande que las otras dietas. Todavía no está claro dónde está el éxito. Por un lado podría los aminoácidos que favorecen efecto sobre el metabolismo y por lo tanto mejorar el éxito de la dieta en las dietas de alto contenido en proteínas. Por otro lado es el hecho de que los alimentos de alto valor proteico tiene una densidad de energía relativamente baja y también un tiempo relativamente largo Mangenverweildauer. Es decir, el estómago está bien lleno después de comer y se siente la Essmethode de Dukan satisfecho por más tiempo, aunque se ha suministrado relativamente poca energía. El curso a su vez influye en la satisfacción, usted tiene que bajar de peso no tienen un mal humor porque hay que pasar hambre y que se mantenga la dieta, por lo tanto mejor y más larga a través. Una ventaja para Dukan. Dieta Dukan: ¿Es fisiológicamente cuestionables? Pero Dukan también es objeto de controversia entre las dietas. Como riesgo para la salud son muchos expertos en la gran cantidad de proteínas y baja cantidad de hidratos de carbono, que se incluyen en una dieta como la dieta Dukan. Con renal o gota una dieta poco saludable es, sin duda, no recomendado por Dukan. Incluso con un nivel muy alto de obesidad (IMC superior a 30), tales como la dieta Dukan no debería llevarse a cabo es de gran alcance, pero siempre tienen lugar acompañado por un médico. Pero si se supone que la conducción dieta mortal normal se curó a ser la obesidad excesiva, es la cantidad de proteínas, que se incorporan en esta dieta tolerada. En general, una dieta alta en proteínas, como los más rápidos los resultados que quieren Dukan que las dietas altas en carbohidratos. Sin embargo, si echamos un período más largo en consideración, el éxito es casi igual. Un peso más rápido inicialmente perder con una dieta alta en proteínas sugiere sólo un éxito importante. Dieta Dukan: El cuidado diario expertos Duch Dukan Otro aspecto que es particularmente en la Dieta Dukan: cuidar. Alrededor de una Dukan participantes de la comunidad en la dieta son supervisados por conseguir extremidades diarias e informar de sus éxitos expertos Dukan diarias. Tal cuidado en la dieta es un soporte para muchos, a medida que estén atentos y encontrar personas afines con los que se pueden intercambiar experiencias sobre la dieta Dukan después. Estos intercambios son aún afectan el bienestar. salvado de avena y productos lácteos magros: Dukan La ola de éxito Dukan se derramó desde Francia a nosotros si los franceses son realmente todo ser delgado por Dukan y el salvado de avena, puede ponerse en duda. El hecho es que los franceses son más delgado en comparación con los alemanes y los estadounidenses. Esto no es sólo desde la invención de la Dukan dieta que. Las posibles razones son aquí más generalmente de comer. Por ejemplo, comer los franceses no son tan a menudo informal, así que por la calle y caminar. Requiere más tiempo y disfrutar de la comida más. Este aspecto se trata como una influencia importante en el peso corporal como la composición de los alimentos en sí. Hacer dieta Dukan con: Nuestra opinión de la Dieta Dukan Dukan utiliza bastante algunos mecanismos por los que una pérdida de peso puede alcanzar el éxito, por supuesto. El enfoque que no sólo es una dieta limitada en el tiempo es importante, pero también el "seguimiento", es un enfoque bueno y sano. ¿Por qué cuidados posteriores sin embargo tres cucharadas de salvado de avena son en Dukan por día, por lo menos un rompecabezas fisiológico nutricional. Tal vez es sólo un truco psicológico que recordar que los alimentos no sólo es el disfrute, sino para proveer al cuerpo de "materias primas". Un "Proteintag" en la semana que queda permanentemente después de Dukan, sirviendo el criterio de que es mejor no cambiar todo en sus hábitos alimenticios, sino que simplemente convertir permanentemente una etiqueta. Para un día de cambio se cuela a tiempo en toda la semana, por lo que la teoría Dukan. La dieta Dukan se encuentra en la fase de ataque, sin embargo, muy unilateral y por lo tanto cuestionable desde el punto de vista nutricional. En una persona sana son sin duda no se observa de inmediato los problemas de salud durante la dieta de Dukan, sin embargo, suficientes vitaminas y minerales durante el suministro de la dieta es importante para mantener el metabolismo funcionando de manera óptima. La dieta Dukan es una construcción interesante de muchos enfoques dietéticos que seguramente no se quedará en combinación con ningún éxito. Si usted quiere perder peso con Dukan o la teoría de la dieta caras más bien escéptico al Dukan, sigue siendo una cuestión individual.