Non si diventa vegetariani semplicemente eliminando la carne! una simile scelta è assolutamente perdente: se cerchiamo di rimanere in piedi solo con mele ed insalata rischiamo veramente di debilitarci... soprattutto le fanciulle vedranno colare a picco i valori del ferro.Consiglio: consultare un esperto (o un buon libro o un buon sito) che indichi come utilizzare integratori quali miso, lievito di birra, semi di lino, di zucca, di girasole, frutta secca, malto ecc.
L'errore più grande del novello vegetariano
Non si diventa vegetariani semplicemente eliminando la carne! una simile scelta è assolutamente perdente: se cerchiamo di rimanere in piedi solo con mele ed insalata rischiamo veramente di debilitarci... soprattutto le fanciulle vedranno colare a picco i valori del ferro.Consiglio: consultare un esperto (o un buon libro o un buon sito) che indichi come utilizzare integratori quali miso, lievito di birra, semi di lino, di zucca, di girasole, frutta secca, malto ecc.