COSA VUOI CHE SIApassa tutto quanto... solo un po' di tempo e ci riderai su..http://blog.libero.it/enjoyeveryday/2010-07-19T12:23:36+02:00Libero Blogla felicità: istruzioni per l'uso2010-07-19T12:23:32+02:002010-07-19T12:23:32+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9072373.htmlenjoyeveryday→ MODALITA’ DI RICARICAQuando il frigo è vuoto, andiamo a fare la spesa e lo “ricarichiamo”. Q...<p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">→ MODALITA’ DI RICARICA</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l8 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Quando il frigo è vuoto, andiamo a fare la spesa e lo “ricarichiamo”. <p /></font></font></b></li></ul><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l4 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Quando il serbatoio dell’auto va in riserva, ci fermiamo al distributore e facciamo il pieno. <p /></font></font></b></li></ul><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l3 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Lo stesso vale per il credito sul cellulare, e per tutto quello di cui vogliamo usufruire, lo acquistiamo. <p /></font></font></b></li></ul><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><em><b style="mso-bidi-font-weight: normal">E quando siamo scarichi emotivamente? Quando siamo scarichi fisicamente?</b></em><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l7 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Ebbene, esiste una <strong>ricarica in Natura</strong> che si mette in atto con il semplice utilizzo del corpo umano, che è completamente gratuita, e che aumenta valori inquantificabili che si chiamano salute e felicità: <p /></font></font></b></li></ul><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">IL MOVIMENTO FISICO!</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Il movimento fisico è l’esecutore concreto biologico capace più di ogni altro di integrare, esprimere e potenziare la comunicazione tra CORPO, CERVELLO ED EMOZIONI.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">E’ lo strumento per trasformare il <strong>pensiero </strong>in <strong>azione</strong>.<p /></font></font></b></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Sigmund Freud</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"> diceva che<p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>“ l’Io è innanzitutto un Io corporeo”,</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"> riconoscendo al biologico la capacità di determinare il colore di fondo dello stato psichico.<p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">E parlava anche di<strong> “libido locomotoria”</strong> per indicare il piacere di muoversi che corpo e mente provano nel movimento.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Per capire come <strong>alimentare il benessere</strong>, è utile sapere anche come funzionano tutti <strong>sistemi fisiologici </strong>del corpo umano<strong>,</strong> il più autorevole dei quali è il <strong>sistema nervoso</strong>, cioè il <strong>CENTRO DI COMANDO DI TUTTO IL CORPO, </strong>e il responsabile del <strong>funzionamento del cervello</strong> e dei meccanismi motivazionali, che come dimostrano i fantastici lavori dei maestri Piuchepuoi di PNL, possono cambiare la nostra Vita in meglio, in modo duraturo e in tempi ragionevoli.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Il corpo e la mente come comunicano tra loro?</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">L’uomo è un essere miracoloso, una struttura in cui in ogni secondo miliardi di funzioni regolano la vita, il comportamento, la comunicazione.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Molte scienze dimostrano <strong>l’assoluta correlazione</strong> di funzionamentotra la mente e il corpo, e ne tracciano i percorsi di collegamento chimico, <strong>dal corpo alla mente, dalla mente al corpo</strong>.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Ad esempio, attraverso lo studio delle emozioni, la definizione delle aree cerebrali interessate, le reazioni posturali e organiche connesse, e la loro connessione con il sistema della gestione dello stress del corpo e quindi con l’immunità.<p /></font></font></b></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>L’osteopatia e la bioenergetica</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"> per esempio, (materie di mia competenza) partono dal presupposto che ogni individuo disponga di una energia vitale e di autoregolazione, essenziale sia per una interazione equilibrata fra corpo e mente, sia per il controllo degli stati fisici e di quelli mentali.<p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><b style="mso-bidi-font-weight: normal">La <strong>Psiconeuroendocrinoimmunologia</strong></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal"> è la disciplina che si occupa delle relazioni fra il funzionamento del Cervello e del sistema Immunitario, e il collegamento tra sistema Nervoso e Endocrino.<p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Nel vissuto quotidiano del corpo umano, i sistemi s’influenzano reciprocamente, dialogano tra loro, usando molecole che, al tempo stesso, possono fungere per esempio da <u>neurotrasmettitori e ormoni</u>.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Queste discipline studiano quindi l’organismo umano nella sua interezza e nel suo fondamentale rapporto con l’ambiente, nell’accezione più vasta del termine.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Ma non solo.</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">L’uomo è un essere completo, un insieme di struttura <strong>fisica, psicologica e spirituale</strong>. Tutti i sistemi che compongono questa Unità sono in comunicazione tra loro: ad esempio, il sistema muscolare, neurologico, linfatico, vascolare, cerebrospinale, immunitario, si parlano costantemente e si regolano tra loro secondo precise leggi.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span><span style="COLOR: #993366">Facciamo un esempio pratico.</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Per spiegare come il <strong>movimento fisico </strong>sia connesso al <strong>benessere mentale,</strong> proviamo a fare un piccolo percorso di connessioni, a partire da un dolore fisico, che potrebbe rappresentare il livello più “semplice” e tangibile di espressione di <strong>restrizione di movimento</strong>, di sofferenza.<p /></font></font></b></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal">Presupponiamo che una persona abbia un dolore all’anca, senza conoscerne la causa.<p /></b></font></font></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Cos’è il Dolore?</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Il dolore è una <strong>comunicazione preziosa</strong>, una verità intima e delicata, utile e nobile, una<strong> informazione intelligente</strong>, un messaggio, da leggere e interpretare, chiaramente con l’obiettivo di risolverlo e tornare al miglior benessere possibile.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Dolore fisico e dolore emotivo, </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">il collegamento è immediato</span><span style="COLOR: #99cc00">.</span><span style="COLOR: #ff6600"> </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Chi sopporta un dolore all’anca (uso un esempio banale proprio per semplificare se possibile un tema così complesso) riducendo la sua capacità di muoversi, e non sapendo da dove arriva il dolore e come farlo passare, molto probabilmente ha un<strong> umore condizionato da questo limite</strong>. Si preoccupa, si sente impotente, non conosce le soluzioni, ha bisogno del medico.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">E purtroppo, il dolore nelle manifestazioni più gravi e protratto nel tempo, può diventare anche più profondo, fino a coinvolgere dimensioni emozionali, arrivando a volte a sofferenze spirituali.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">E vale anche il percorso inverso: una situazione emozionale di ansia e paura, può lesionare strutture fisiche e portare a segnali di dolore fisico.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Ma come funziona questo percorso?</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Restando sull’esempio dell’anca. Un dolore, può condizionare il passo, e la capacità contrattile ed elastica di un muscolo. Se un muscolo dell’anca è teso e dolente, tenderà a limitare il suo funzionamento, per difendersi dalla possibile usura.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Dolore = limitazione = difesa</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Si irrigidirà, provocando compensi muscolari. Altri muscoli cercheranno di sostenere il disequilibrio, alcuni lavorando di più, altri lavorando meno. Questo meccanismo può durare e progredire per molto tempo.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Decine di muscoli, <strong>variano il loro normale funzionamento</strong>, per adempiere al loro dovere di locomozione anche in condizioni di diminuita efficienza. La postura del corpo, il suo assetto dinamico nello spazio, è immediatamente connesso alla posizione degli organi interni, per effetto delle connessioni tra tessuti, fasce, muscoli, legamenti etc.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Questa<u> limitazione</u>, se prolungata nel tempo, può produrre delle variazioni di metabolismo e nutrizione degli organi stessi, influenzando funzioni ormonali ed escretive. Cambia quindi l’assetto chimico della persona, il che influisce sull’<strong>equilibrio umorale e psicologico</strong>.<p /></font></font></b></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Dolore fisico protratto nel tempo</span><span style="COLOR: #99cc00"> =</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span><span style="COLOR: black">limitazione movimento</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→</span><span style="COLOR: #993366">compenso di difesa posturale</span><span style="COLOR: #99cc00"> </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span><span style="COLOR: black">stasi, tensioni e restrizioni </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span><span style="COLOR: #993366">variazioni organiche </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span><span style="COLOR: black">influenza ormonale</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #99cc00">→ </span><span style="COLOR: #993366">influenza psicologica.</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Per questo sarebbe bene cercare di pensare <strong>all’uomo come a un Tutto</strong>, del quale prendersi cura attraverso un <u>approccio globale e multidisciplinare</u>.<strong><i>.</i></strong><p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">→ ad esempio un collegamento motorio-emozionale:</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l5 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">i gangli basali del cervello, che <u>coordinano il sistema motorio</u>, ospitano anche i centri della motivazione, dell’abitudine e del sistema di ricompensa, che ci portano a ripetere i comportamenti per noi più gratificanti; <p /></font></font></b></li></ul><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>Il movimento corretto è quindi un generatore di buon umore e salute, di autogratificazione, fisica e mentale</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal">.<p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">E’ COMUNICAZIONE, e non è un aspetto secondario rispetto all’intelligenza e alle emozioni, ma l’esecutore biologico capace più di ogni altro di integrarle, esprimerle e potenziarle.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">→ Gli effetti benefici del </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">movimento fisico regolare</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>a livello cognitivo e affettivo</u>, i benefici sono dimostrati da molte ricerche mediche, con particolare attenzione al miglioramento della memoria e dell’umore, <p /></font></font></b></li><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>a livello emozionale</u> è immediata la riduzione dell’ansia, <p /></font></font></b></li><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l1 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>a livello relazionale e educativo</u>, immediati i miglioramenti derivanti per esempio dagli sport di squadra, per la capacità di sviluppare relazioni interpersonali positive ed elaborare strategie di comportamento per il raggiungimento dei traguardi nel rispetto dei tempi e delle regole, dei compagni, degli avversari. <p /></font></font></b></li></ul><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">→ il segreto, muoversi produce </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">ormoni della felicità</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Il movimento fisico, in uno sport amato, aumenta<p /></font></font></b></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l6 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>le endorfine</u>, le nostre molecole della gioia, <p /></font></font></b></li><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l6 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>la serotonina</u>, che regola il tono dell’umore, <p /></font></font></b></li><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l6 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>la dopamina</u>, che media invece l’assertività e l’atteggiamento “positivo” verso la vita: la voglia di fare, di conquistare, in senso fisico ed emozionale. <p /></font></font></b></li></ul><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>Il movimento a ritmo</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal">, il ballo per esempio, l’abbinamento con la musica ha un enorme potere fisico sul corpo, sulla psiche e sul tono emotivo e allena la comunicazione a 360 gradi, vista l’implicazione globale di tutte le modalità di comunicazione sensoriale, tattile, uditiva, visiva, cinestesica, olfattiva.<p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>Il movimento fisico è una fonte di gioia</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal">, di <strong>piacere</strong>, di <strong>felicità</strong> fin dalla nascita, lo dimostra tutto ciò che vediamo fare a qualsiasi animale (uomo compreso) nei primi mesi e anni della Vita, quando correndo, morsicando, facendo capriole e rotolando nell’erba, <strong>dipingono il ritratto dell’armonia di vivere</strong>.<p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Crescendo si perde sensibilità e piacere nel rapporto gioioso con l’ambiente esterno (gli altri) e interno (corpo), a meno di non coltivarlo con attenzione, consapevolezza, costanza, motivazione.<br />Detto tutto questo, <strong>per sentirsi bene, è indispensabile partire dalla realtà del corpo</strong>.<p /></font></font></b></p><p style="TEXT-ALIGN: center" align="center"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">→I pilastri dello stare bene</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="COLOR: #993366"><p /></span></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Noi siamo quello che <strong>mangiamo e beviamo</strong>: la prima chimica che condiziona il corpo comincia da cosa introduciamo nel corpo. Anche ciò che vediamo, ascoltiamo, l’educazione che riceviamo, chi frequentiamo, cosa studiamo, è in qualche modo un alimento.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Lo <strong>stile di vita</strong> che si conduce è la base strutturale su cui costruire benessere. Le fondamenta su cui crescere, con cui costruire le <strong>premesse biologiche del benessere su cui poi la parte psichica</strong> può intrecciare il suo progetto di realizzazione, di felicità che nasce da relazioni appaganti, dalla qualità del lavoro, dalle capacità intellettive, dalla profondità spirituale, dalla compassione umana.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Perché il <strong>cervello sano</strong> e fisicamente rispettato è protetto dall’eccesso di grassi, di zuccheri, e se viene tutelato anche da alcool e droghe, senza i limiti chimici derivanti dalla carenza di sonno, dall’eccesso di stress,<strong> </strong><p /></font></font></b></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>diviene uno strumento dal potenziale crescente che vi sorprenderà ogni giorno sempre più</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal">.<p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: #993366">Alimentazione SANA, riposo, movimento fisico REGOLARE, educazione della mente, esercizio e creatività producono infinite quantità di ORMONI DELLA FELICITA’</span><span style="COLOR: #99cc00"> !</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Nei momenti di difficoltà, di stanchezza cronica e domotivazione, è primario ripartire dal corpo.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Uscire dalla stasi, lo dice la parola stessa, <strong>richiede Movimento</strong>! Movimento della mente, movimento del corpo.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Con pazienza e costanza. Solo prendendo coscienza e concentrandosi sul proprio corpo come fonte primaria e sana di benessere, è possibile creare le premesse per stare bene emotivamente.<p /></font></font></b></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: red">ESERCIZIO</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"> <p /></b></font></font></li></ul><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Questo esercizio piace molto ai miei clienti più pigri. Immaginate che il vostro cervello necessiti di ormoni della felicità per potervi guidare al meglio nelle scelte, immaginate che il cervello si rivolga al vostro corpo quotidianamente chiedendogli di produrre ormoni della gioia, e che lo faccia al ritmo della canzone del film “Madagascar” (potete anche immedesimarvi nei personaggi buffi che rendono la richiesta più accettabile!):<p /></font></font></b></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>MI PIACE SE TI MUOVI, </strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>MI PIACE SE TI MUOVI, </strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>MI PIACE SE TI MUOVI, </strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>E ALLORA? MUOVI!!!</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p /></b></font></font></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Ritengo sia un ottimo esercizio camminare un’ora al giorno in mezzo alla Natura, per chi non può o ha poco tempo, ci sono le palestre, o ci si può inventare uno spazio a casa, dove adibire un piccolo angolo rivolato al movimento, basta pochissimo spazio e un po di buona volontà. Sono a disposizione per confrontarmi con le vostre esperienze ed opinioni, le domande aiutano sempre a rendere il lavoro più interessante e completo. Vi ringrazio.<p /></font></font></b></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l2 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong><span style="COLOR: red">CAMMINATE CON GRATITUDINE, IL CAMMINO E’ COME LA VITA.</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal"> <p /></b></font></font></li></ul><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">La <strong>comunicazione corpo - mente è una continua, gioiosa e affascinante scoperta</strong>, della quale possiamo giovare in ogni istante, senza bisogno di altro che del nostro corpo e del nostro cervello.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Fatevi sempre consigliare dal vostro medico, chiedete aiuto a tutti gli specialisti che trovate qui, insieme contribuiremo a trovare la vostra strada per il benessere.<p /></font></font></b></p><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l9 level1 lfo10; tab-stops: list 36.0pt"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><strong>Ricordate: il movimento produce ormoni della felicità</strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal">. <p /></b></font></font></li></ul><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><span style="COLOR: black">→Il movimento del corpo insieme all’esercizio della mente possono regalarci traguardi preziosi.</span><p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman"><u>L’importante è iniziare, provare e fare!</u><p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Ricaricarsi di felicità è semplice come fare una passeggiata nel bosco. Sano come bere un bicchiere d’acqua. Indispensabile come respirare profondamente. Sacro come dire una preghiera.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><font class="ske03"><font face="Times New Roman">Semplicemente Miracoloso.<p /></font></font></b></p><p><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><p><font face="Times New Roman" class="ske03"> </font></p></b></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p>LIBERTA'2010-07-10T20:15:51+02:002010-07-10T20:15:51+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9043105.htmlenjoyeveryday<a href="http://files.splinder.com/41de99e910bf0c8d307b3be05be8d414.jpeg" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 2px auto; TEXT-ALIGN: center" src="http://files.splinder.com/41de99e910bf0c8d307b3be05be8d414.jpeg" border="0" /></a>Come superare la fine di un amore2010-07-09T12:05:49+02:002010-07-09T12:05:49+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9038209.htmlenjoyeverydayRabbia, panico, disperazione, depressione: la fine di un amore può scatenare gli stessi sintomi di u...<p><a href="http://fc06.deviantart.net/fs26/i/2008/041/f/1/Broken_Heart_by_1Cataracta3.jpg" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 2px auto; TEXT-ALIGN: center" src="http://fc06.deviantart.net/fs26/i/2008/041/f/1/Broken_Heart_by_1Cataracta3.jpg" border="0" /></a></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><font face="Helvetica"><font class="ske02">Rabbia, panico, disperazione, depressione: la fine di un amore può scatenare gli stessi sintomi di un lutto. Lo psicolo-attore Paolo Vergnani ci spiega come affrontarli e quanto tempo dobbiamo soffrire prima di sentirci rinascere<br style="mso-special-character: line-break" /><br style="mso-special-character: line-break" /></font></font></p><p><font><font class="ske02">Rabbia, panico, disperazione, depressione: <strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">la fine di un amore può scatenare gli stessi sintomi di un lutto</span></strong>. E infatti proprio di un lutto si tratta, almeno a livello psicologico. In entrambi i casi, il periodo di massima sofferenza dura circa <strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">sei mesi</span></strong> e richiede strategie per elaborare la perdita. Paolo Vergnani, psicologo attore di Bologna), ci spiega quali sono.<br /><br /><strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">Da dove si deve iniziare dopo la fine di un legame importante?</span></strong> «Il primo passo è la "presa di coscienza"» spiega Vergnani. «Per arrivare ad accettare l'accaduto è infatti <strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">necessario attraversare il dolore</span></strong> e, possibilmente, comprendere le ragioni che hanno portato all'epilogo: il lutto, infatti, viene accettato meglio e più rapidamente, quando si riesce a dargli un senso». Solo in una seconda fase ci si potrà permettere di guardare la situazione da nuove angolature, evidenziando per esempio gli<strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: "> aspetti positivi</span></strong> della riconquistata libertà.<br /><br /><strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">Per quanto tempo si vive in questa condizione?</span></strong> «Di solito, dopo sei mesi la sofferenza si fa meno acuta, l'ansia meno pressante e le ferite dell'orgoglio cominciano a rimarginarsi. Ci si sente meglio così, <strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">da un giorno all'altro</span></strong>: è l'inizio della "guarigione"».<br /><br /><strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">Qual è il segreto di una corretta elaborazione del mal d'amore?</span></strong> «Quasi sempre, è fondamentale <strong><span style="FONT-FAMILY: Helvetica; mso-bidi-font-family: ">tenersi a debita distanza dall'ex</span></strong> per tutto il primo periodo: ambiguità, equivoci, ricadute possono ostacolare enormemente il processo d'accettazione individuale. Il rischio è di dover ricominciare ogni volta tutto daccapo, compreso il conteggio del semestre necessario al superamento del dolore». </font></font></p><p /></p>sedia viola2010-07-08T16:47:23+02:002010-07-08T16:47:23+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9035289.htmlenjoyeveryday<a href="http://digilander.libero.it/Hermione_75/sedia.jpeg" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 2px auto; WIDTH: 540px; HEIGHT: 645px; TEXT-ALIGN: center" height="645" src="http://digilander.libero.it/Hermione_75/sedia.jpeg" width="540" border="0" /></a>fate girare2010-07-08T15:00:28+02:002010-07-08T15:00:28+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9034852.htmlenjoyeverydayFATE GIRARE.Ieri mi ha telefonato l'impiegata di una società di recupero crediti,perconto di Sky.Mi ...<font color="#cc00cc"><strong>FATE GIRARE.<br />Ieri mi ha telefonato l'impiegata di una società di recupero crediti,per<br />conto di Sky.<br />Mi dice che risulto morosa dal mese di settembre del 2009.<br />Mi chiede come mai. Le dico che dal 4 aprile dello scorso anno ho lasciato<br />la mia casa e non vi ho più fatto ritorno, causa terremoto.<br />Il decoder sky giace schiacciato sotto il peso di una parete crollata.<br />Ammutolisce.<br />Quindi si scusa e mi dice che farà presente quanto le ho detto a chi di<br />dovere, poi, premurosa, mi chiede se ora, dopo un anno, è tutto a posto.<br />Mi dice di amare la mia città, ha avuto la fortuna di visitarla un paio<br />di anni fa. Ne è rimasta affascinata. Ricorda in particolare >una scalinata<br />in selci che scendeva dal Duomo verso la basilica di Collemaggio, mi sale il<br />groppo alla gola.<br />Le dico che abitavo proprio lì. Lei ammutolisce di nuovo. Poi mi invita a<br />raccontarle cosa è la mia città oggi. Ed io lo faccio.<br />Le racconto del centro militarizzato.<br />Le racconto che non posso andare a casa mia quando voglio.<br />Le racconto che, però, i ladri ci vanno indisturbati.<br />Le racconto dei palazzi lasciati lì a morire.<br />Le racconto dei soldi che non ci sono, per ricostruire.<br />E che non ci sono neanche per aiutare noi a sopravvivere.<br />Le racconto che, dal primo luglio, torneremo a pagare le tasse ed i<br />contributi, anche se non lavoriamo.<br />Le racconto che pagheremo l'i.c.i. ed i mutui sulle case distrutte e<br />ripartiranno regolarmente i pagamenti dei prestiti.<br />Anche per chi non ha più nulla. Che, a luglio, un terremotato con uno<br />stipendio lordo di 2.000 euro vedrà in busta paga 734 euro di retribuzione<br />netta. Che non solo torneremo a pagare le tasse, ma restituiremo subito<br />tutte quelle non pagate dal 6 aprile.<br />Che lo stato non versa ai cittadini senza casa, che si gestiscono da soli,<br />ben ventisettemila, neanche quel piccolo contributo di 200 euro mensili che<br />dovrebbe aiutarli a pagare un affitto.<br />Che i prezzi degli affitti sono triplicati. Senza nessun controllo.<br />Che io pago ,in un paesino di cinquecento anime, quanto Bertolaso pagava per<br />un appartamento in via Giulia, a Roma.<br />La sento respirare pesantemente. Le parlo dei nuovi quartieri costruiti a<br />prezzi di residenze di lusso.<br />Le racconto la vita delle persone che abitano lì. Come in alveari senz'anima<br /> Senza neanche un giornalaio o un bar.<br />Le racconto degli anziani che sono stati sradicati dalla loro terra lontani<br />chilometri e chilometri. Le racconto dei professionisti che sono andati via.<br />Delle iscrizioni alle scuole superiori in netto calo.<br />Le racconto di una città che muore e lei mi risponde, con la voce che le<br />trema.<br />" Non è possibile che non si sappia niente di tutto questo. Non potete<br />restare così. Chiamate i giornalisti televisivi. Dovete dirglielo, chiamate<br />la stampa. Devono scriverlo."<br />Loro non scrivono voi fate girare.<br /></strong></font><br /><br />I walk alone2010-07-05T21:23:32+02:002010-07-05T21:23:32+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9024638.htmlenjoyeveryday<a href="http://fc02.deviantart.net/fs71/i/2010/186/9/4/I_walk_alone__by_derrickheng.jpg" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 2px auto; TEXT-ALIGN: center" src="http://fc02.deviantart.net/fs71/i/2010/186/9/4/I_walk_alone__by_derrickheng.jpg" border="0" /></a>purple heart2010-07-04T20:11:32+02:002010-07-04T20:11:32+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9020846.htmlenjoyeveryday<a href="http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs093.snc4/36004_1422959346685_1613784688_1037329_4436970_n.jpg" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 2px auto; TEXT-ALIGN: center" src="http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs093.snc4/36004_1422959346685_1613784688_1037329_4436970_n.jpg" border="0" /></a>Pedaggio sul GRA-Roma ecco cosa dice Alemanno2010-06-30T13:41:33+02:002010-06-30T13:41:33+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9005748.htmlenjoyeverydaySe qualcuno mette qualcosa per far pagare un pedaggio sul Grande raccordo anulare, io vado lì con la...<strong><font color="#9900ff">Se qualcuno mette qualcosa per far pagare un pedaggio sul Grande raccordo anulare, io vado lì con la macchina e lo sfondo”. Così il sindaco di Roma, Gianni Alemanno, ha inteso manifestare la sua contrarietà alle voci sugli annunciati aumenti delle autostrade.</font></strong><p><strong><font color="#9900ff">Ora probabilmente è vero che il governo si è impegnato a non mettere pedaggi sul G.R.A., e probabilmente ha ragione il sindaco a difendere le tasche dei cittadini che rappresenta, e probabilmente il famoso pedaggio alla fine non ci sarà.</font></strong></p><p><strong><font color="#9900ff">Ma in via preliminare il primo cittadino di una capitale europea dovrebbe spiegare ai cittadini che anche le leggi sbagliate si rispettano, e poi magari si cercano di cambiare con le proteste democratiche o con il voto.</font></strong></p><p><strong><font color="#9900ff">E non prendendo la macchina e “sfondando tutto”.</font></strong></p><p><strong><font color="#9900ff">La sola cosa che si può aggiungere è che la disabitudine paroliera alla prassi democratica, prima o poi, si ritorcerà contro chi la pratica. Nel caso di un sindaco, basterà aspettare il prossimo sgombero, la prossima contravvenzione, il prossimo ultrà che assalta una caserma.</font></strong></p><p><strong><font color="#9900ff">E’ questa la cecità di Berlusconi e dei berluschini cresciuti con Mussolini e infine approdati al populismo da strapaese. E’ non vedere che quando si mina il senso diffuso della legalità, si finisce per minare anche la propria autorità.</font></strong></p><p><strong><font color="#9900ff">Con tanti saluti a legge, ordine e disciplina.</font></strong></p>no alla legge bavaglio appuntamenti2010-06-30T13:26:08+02:002010-06-30T13:26:08+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9005707.htmlenjoyeverydayTutti gli appuntamenti anti-bavaglioUna manifestazione ''che mette insieme i giornalisti e una grand...<p><font class="ske02"><strong><font color="#9900ff"><a href="http://digilander.libero.it/Hermione_75/legge%20bavaglio.bmp" target="_blank"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 2px auto; TEXT-ALIGN: center" src="http://digilander.libero.it/Hermione_75/legge%20bavaglio.bmp" border="0" /></a></font></strong></font></p><p><font class="ske02"><strong><font color="#9900ff">Tutti gli appuntamenti anti-bavaglio</font></strong></font></p><div class="bodyText"><p><font color="#9900ff">Una manifestazione ''che mette insieme i giornalisti e una grande parte dell'opinione pubblica, al di la' dei colori politici che non vuole farsi scippare la liberta' d'informazione''. Cosi' Roberto Natale, presidente della Federazione Nazionale Stampa italiana, ha spiegato il senso della grande mobilitazione nazionale per la liberta' d'informazione, e contro i tagli e i bavagli alla conoscenza e alla cultura, che si svolgera' il 1 luglio a Roma dalle 17 in Piazza Navona, con una Notte Bianca a Conselice dove c'e' il monumento alla liberta' di stampa, e in molte altre citta' come Milano, Padova, Torino, a Trieste, Padova, Latina, Parma, ma anche Londra e Parigi. A queste se ne affiancheranno molte altre organizzate in tutt'Italia da studenti e associazioni. ''Stanno cercando di far credere che noi giornalisti vogliamo praticare il gossip - spiega Natale - qualcuno a volte lo fa, gli errori vanno puniti, ma per farlo non si puo' imbavagliare chi vuole informare''.<br /><br />A Roma la manifestazione sara' condotta da Tiziana Ferrario con Ottavia Piccolo. Interverranno ''molti testimoni che non avrebbero avuto giustizia se non ci fosse stata la liberta' di stampa, tante vittime di mala giustizia'', hanno aggiunto Natale e il segretario Fnsi Franco Siddi. ''Ci saranno inoltre le testimonianze di tanti colleghi epurati perche' non si sono fermati davanti alle censure, dei cassaintegrati dei call center, di Claudio Giardullo, che parlera' a nome di tutti i sindacati di polizia. Tra i testimoni ci saranno anche la sorella di Stefano Cucchi, la famiglia Aldrovandi, del ragazzo di Ferrara morto dopo le botte della polizia, Andrea Purgatori che ci ricordera' il caso Ustica, e gli avvocati che stanno preparando il ricorso alla Corte Europea di Strasburgo''. Interverranno anche tanti artisti, come Dario Fo (in collegamento telefonico), Massimo Ghini, Leo Gullotta, i Tetes des bois, la Piccola Sinfonietta, Giovanna Marini.<br /><br />Le manifestazioni di piazza Navona e Conselice saranno in diretta, dalle 17 alle 24 con un maratona sul web, cui hanno aderito ad oggi oltre 200 piattaforme, tra le quali <strong>Unita.it</strong>. ''Stiamo raccogliendo anche le adesioni di radio e tv che faranno diretta , tra cui Rainews24 e Skytg24'' ha aggiunto Natale. ''Non accetteremo mai che la stampa da cane da guardia del potere debba diventare cagnolino da salotto - ha detto il segretario della Fnsi Siddi -. Ci auguriamo la manifestazione sia il punto che convinca il Parlamento a un passo indietro, se cosi non fosse noi andremo avanti. Il 9 luglio con lo sciopero dell'informazione, dopo andremo alla Corte Europea di Strasburgo e decideremo altre iniziative''. Per Enzo Iacopino presidente dell'Ordine dei Giornalisti ''questa battaglia la dobbiamo vincere coinvolgendo tutti. Sento di esprimere la mia gratitudine personale a Silvio Berlusconi perche' e' riuscito a renderci compatti''</font>.</p></div>confortably numb- Pink Floyd2010-06-29T22:03:59+02:002010-06-29T22:03:59+02:00http://blog.libero.it/enjoyeveryday/9003782.htmlenjoyeverydayHello, Is there anybody in there Just nod if you can hear me Is there anyone at home come on now, I ...<p /><p><object width="200" height="166"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/tkJNyQfAprY&hl=it_IT&fs=1&"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/tkJNyQfAprY&hl=it_IT&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="200" height="166"></embed></object></p><p>Hello, <br />Is there anybody in there <br />Just nod if you can hear me <br />Is there anyone at home <br />come on now, <br />I hear you're feeling down <br />I can ease your pain <br />And get you on your feet again <br />Relax <br />I'll need some information first <br />Just the basic facts <br />Can you show me where it hurts? <br /><br />There is no pain you are receding <br />a distant ship smoke on the horizon <br />You have only coming through in wares <br />You'r lips more but I can't hear why you're saying <br />When I was a child I had a fever <br />My hands fell just like two balloons <br />Now I've got that feeling again <br />I can't explain you would not understand <br />This is not how I am <br />I have become comfortably numb <br />O.K. <br />Just a little pinprick <br />There'll be no more aaaaaaaah! <br />But you may feel a little sick <br />can you stand up? <br />I do believe its working good <br />that I'll keep you going through the show <br />Come on its time to go <br />There is no pain, you are recading <br />A distant chip smoke on the horizon <br />You are only coming through in waves <br />Your lips move but I can hear what you're saying <br />When I was a child <br />I caught a flecting glimpse <br />Out of the corner of my eye <br />I turned to look but it was gone <br />I cannot put my finger on it now <br />The child is grown <br />The dream is gone <br />And I have become <br />Comfortably numb <br /></p><p /></p></p>