Respirare bene è anche spiritualità"
l'aria che respiriamo contiene il combustibile di cui ci serviamo in ogni istante della vita per portare energia a miliardi di cellule. Inoltre contiene proprietà chimiche che ripuliscono il nostro corpo e rinnovano le cellule nervose e organiche. Purtroppo quasi tutti respiriamo in modo automatico, superficiale, senza conoscere l'importanza della respirazione..dal momento che viviamo quasi sempre più al chiuso,utilizziamo pochissimo la funzione respiratoria e il risultato è che siamo stanchi, manchiamo di concentrazione e la memoria diminuisce, soffriamo di stress, nervosismo e a volte anche di ansia e di angoscia, perchè l'irrorazione sanguigna del cervello si è ridotta e il sangue non è più abbastanza carico di ossigeno per eliminare le tossine prodotte dal lavorio cerebrale.Pensiamo a quello che accade in una classe troppo riscaldata:gli studenti si addormentano. Basterà aprire le finestre, ed eccoli rinvigoriti...Pensiamo anche alle grandi città in cui l'inquinamento impone una riduzione della funzionalità respiratoria: si osserva un aumento di stress..etc.....meno di quanto avviene nelle zone di montagna o di campagna. Questo perchè l'aria che respiriamo non contiene soltanto ossigeno, ma anche l'energia della vita, chiamata forza vitale o PRANA. E' da questa forza vitale che che dipendono la nostra salute, la resistenza e il benessere, o comunque aiuta tantissimo !
"COME SI FA LA RESPIRAZIONE PROFONDA?"
"UNA PICCOLA FASE DI RESPIRAZIONE"...."mattina o sera"
Siedi ad occhi chiusi. Inspira profondamente dal naso e riempi i polmoni.Trattieni il respiro il più a lungo possibile, e poi espira dalla bocca dolcemente e tieni i polmoni vuoti quanto più a lungo possibile.continua questo ciclo di respirazione per almeno 12/15 min. ( tratto da metamedicina Claudia Rainville/tecniche meditazioni Osho) Ciao al prossimo appuntamento, Auguro serena e buona giornata a tutti !
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