Farnisi Mirko

UN OTTIMO ALLENAMENTO DI RIFINITURA!!!!!!!

Domenica a gela si e svolta la terza prova di coppa sicilia Il percorso articolato all’interno del Parco di Montelungo, circa 7 km da ripetere più volte, presentava diverse difficoltà determinate dalle continue piogge dei giorni scorsi. Ben 160 atleti ai nastri di partenza.
Dopo un giro di lancio fatto come riscaldamento(visto che siamo stati 40' fermi all'appello),acceso il cardiofrequenzimetro ho subito impostato il mio lavoro con i miei ritmi sin dal primo giro.
RISULTATO!!!gambe pesanti dovute ad una settimana di carico molto intenso in vista dei prossimi appuntamenti internazionali.
In ogni caso ho vinto l'assoluto girando con tempi intorno ai 17' a giro costantemente.

SEMBRI CHE LA CONDIZIONE SIA IN CRESCITA,E CREDO DI ESSERE IN GRADO DI LOTTARE A BRESCIA DOMENICA CON LA SPERANZA DI FARE UN'OTTIMA PRESTAZIONE E BEN FIGURARE TRA I BIG.

A PRESTO..........