FIATO CORTO

Una volta di qua.....

...con la figlia che deve andare da una parte.
Una volta dillà con la figlia che deve andare da un'altra parte.
Una volta a vedere il Toro ( e come gioca adesso..)
Totale: sono arrivato a giovedì con un'allenamento, neppure ben fatto.
Mancano circa 3 sett alla 9 Miglia di BRA, 1 mese secco alla RomaOstia,
due mesi alla mezza di Sangano dove volevo fare una gara quantomeno dignitosa....

Conclusione serale: di questo passo devo tirare a finirle le gare, altro che miglioramenti

E meno male.......

..che Franchino mi aveva fatto venire in mente l'opzione "masso", se no sarebbe stata una giornata pesante. Sto parlando di Domenica.
Partenza, discesina fina ai Murazzi ed avvicinamento guardingo alla strada per il masso.
Via Sabaudia, via XXV aprile e piazzetta di Cavoretto.
St dei Ronchi fino al bivio e poi svolta "naturale" al destra (a sinistra si va alla Creusa: non voglio mica morire). Salituzza fino a strada dei Cunioli Alti.
Stop li. S'aveva da rimanere nelle 2 ore.
Discesa dei Cunioli: è un precipizio.
Ecco perchè ho fatto bene a non farla nell'altro senso. Sarei rotolato indietro!!!!
Tra le altre cose ho avuto bene presente a cosa serve il popliteo.
Segue ritorno, prima su C.so Moncalieri e poi indietro dal Valentino.
Riattaccato il crono. La max velocità raggiunta fu 4'55".
Da quello dovevo passare , è inutile crucciarsi.

Domani?

e domani vediamo.
Tanto per cominciare corro da solo. Il socio si è fatto infinocchiare nel patto di sangue mai dichiarato in virtù del quale ogni essere che corre alla Pellerina ha l'obbligo morale di fare pure il cross. 7km. Alla Pellerina. Con neve a placche e lastroni!!!
Gia i cross non li ho mai digeriti, rischiare pure di farmi male........
Ora il mio problema sta nel mettere giu l'allenamento di domani.
Sarà di salita. Ancora per tutto Febbraio, ma dove?
Volevo farne una nuova, magari non troppo ripida, in modo di riuscire a fare anche un po' di km.
Stavo pensando di fare quella dei Cunioli da C.so Moncalieri.
7 km di riscaldamento e su. Poi si decide la strategia.
Strategia a) Mi sento una bestia e procedo verso il masso e poi il parco della Maddalena.
strategia b) Mi sento stanchino e provo a scendere verso Cavoretto per poi risalire verso il quadrivio e di li scendere.
Strategia c) Sono morto e torno giu da Cavoretto alle Molinette
Strategia d) La salita è troppo dura e torno sui miei passi.

Che atleta ragazzi!!! Dovrei pensare a come aggredire la salita e invece sto pensando a come portare a casa la pelle :-(

6 Schifosi km

55' di allenamento disponibile. Da casa al km 5, segnato ai murazzi, di riscaldamento.Cronometro attaccato fino al ponte delle Molinette (il km 2) e ritorno.

6 schifosi km alla media schifosa di uno schifoso 4'48" . Con male alle gambe.

Domenica avevo fatto la salita del Pino vecchio fino alle antenne dell'Eremo in 46'20"

Contento come una bestia. Avrei pagato per un 50' netto.

E poi 'sta roba qua. Nella migliore delle ipotesi c'è bisogno di un po' di velocità.

Altra cosa. Quando uno ha il cronometro è meglio che lo usi.

Altra considerazione . Ho salutato una trentina di persone con un gesto della mano prima che qualcuno contraccambiasse: non avete capito un cazzo della vita!!

Il parco-scarpe

Oltre a tutti i miei problemi o difetti cosiddetti "comuni", ce ne sarebbe pure un'altro mica da ridere. Sono abbastanza difficile nelle scarpe.
Non per capricci miei, è che se sbaglio scarpe ho modo di pentirmene.
Dopo una tendinite doppia ed un bel problema al ginocchio, avevo trovato una bella soluzione con le Mizuno Wave Alchemy7. Esteticamente un incubo, ma molto adatte a me: infatti siamo a 1000km senza un problema che sia uno!!.
Non avendo voglia di fare esperimenti, ho pensato bene di accattarmi il modello successivo. Il nr 8.
Niente da fare, è gia diversa. Duretta, specie sull'esterno. Sento gia qualche piccolo fastidio al ginocchio sx. Premesso che il budget scarpe primametà2009 lo dedicherei preferibilmente per l'acqisto di un paio di A2 che sostituiscano le gloriose Nike Triax TC2, ho pensato di attuare una strategia a 3 scarpe.
Un giorno con le Alchemy 7, l'altro con le Alchemy 8 e l'altro ancora con un paio di Nike Structure Triax che avevo usato poco.
Stamattina era proprio il turno di queste. D'un tratto mi sono ricordato il motivo per cui le avevo lasciate perdere.
Cedono dappertutto.Mollissime. Dopo 6km avevo tutta la parte bassa delle gambe indolenzita. Fino ai tendini di Achille!
Quindi urge un altro cambio. Le Structure le userò solo per sgambate non oltre i 6km (quando li farò).
Chiudo il post dedicato con il ricordo delle migliori scarpe che abbia mai usato: L'ultimo modello delle Mizuno Wave Mercury. Perfette. Infatti le hanno tolte dalla produzione :-(