Recuperare le energie e' una necessita' che si assolve al meglio durante la notte. Corpo e mente si rigenerano, ma quante ore e' necessario dormire?Per recuperare le energie spese durante la giornata sono necessarie dalle 7 alle 20 ore, a seconda dell'eta'. Ai neonati, servono dalle 18 alle 20 ore , ai bimbi di uno-due anni 14, nell'adolescenza 12 ore, mentre in età adulta possono bastare 7-8 ore di sonno.La necessità di dormire è soggettiva , vi sono persone alle quali bastano solo 5 ore ed altre che ne necessitano 10. Per tutti vale, però, la regola della continuità; vale a dire che è più ristoratore un sonno di 4 o 5 ore senza interruzioni piuttosto che un sonno di 7 ore interrotto da continui risvegli. (Dal web)
*Sonno*
Recuperare le energie e' una necessita' che si assolve al meglio durante la notte. Corpo e mente si rigenerano, ma quante ore e' necessario dormire?Per recuperare le energie spese durante la giornata sono necessarie dalle 7 alle 20 ore, a seconda dell'eta'. Ai neonati, servono dalle 18 alle 20 ore , ai bimbi di uno-due anni 14, nell'adolescenza 12 ore, mentre in età adulta possono bastare 7-8 ore di sonno.La necessità di dormire è soggettiva , vi sono persone alle quali bastano solo 5 ore ed altre che ne necessitano 10. Per tutti vale, però, la regola della continuità; vale a dire che è più ristoratore un sonno di 4 o 5 ore senza interruzioni piuttosto che un sonno di 7 ore interrotto da continui risvegli. (Dal web)