NEL MONDO DEL FITNES

REGOLE PER INIZIARE IL NOSTRO PROGRAMMA DI DIMAGRIMENTO STANDO BENE CON NOI STESSI

SIAMO GIUNTI IN PRIMAVERA E MOLTE RAGAZZE DECIDONO DI ISCRIVERSI IMMEDIATAMENTE IN PALESTRA PER PERDERE I NECESSARI CHILI, OPPURE ANCHE DI PIU', MA.........PERDERE MASSA CORPOREA GRASSA, VUOL DIRE NON MANGIARE?????

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!

INIZIAMO IL NOSTRO PERCORSO......

DECIDIAMO DI ISCRIVERCI IN PALESTRA:BENE, RICHIEDIAMO INFORMAZIONI SU COSA CI PU0' FORNIRE LA PALESTRA A CUI CI AFFIDIAMO, CHE NOVITA' DI ATTIVITA' SPORTIVE CI POSSONO ESSERE E SOPRATTUTTO SE LA SCHEDA CHE CI FARANNO E' COPIATA DA LIBRI DI FITNESS O PERSONALIZZATA IN BASE AI NOSTRI OBBIETTIVI E ESIGENZE.

DOPODICHE', SE CI CONVINCE, CI ISCRIVIAMO E COME FUNZIONA???

LA PRIMA VOLTA DOVREMMO FARE UNA VISITA INFORMALE CON IL NOSTRO ISTRUTTORE CHE SI PRESENTERA' E CI CHIEDERA':

- NOME E COGNOME

- DATA DI NASCITA

- MAI FATTA ATTIVITA' FISICA?

- MAI FREQUENTATO UNA PALESTRA?

- PATOLOGIE DI QUALSIASI GENERE CON EVENTUALI CERTIFICATI MEDICI

- IL MIO OBBIETTIVO IN PALESTRA?

- QUANTE ORE A DISPOSIZIONE AL GG E ALLA SETTIMANA?

ECCO, IN BASE A QUESTE INFORMAZIONI CHE CI RICHIEDONO, POSSIAMO INIZIARE FIN DAL PRIMO GG DI ISCRIZIONE ATTIVITA' FISICA: INIZIAMO SOLO CON ATTIVITA' A LIVELLO AEROBICO PER CIRCA 45 MINUTI. CIO' VUOL DIRE CHE FAREMO 15 MINUTI RI RUNRACE(TAPPETO), 10 MINUTI DI BIKE,10 MINUTI DI TOP XT PER LE BRACCIA E PER CONCLUDERE LA PRIMA SEDUTA 10 MINUTI DI ELLITTICA.

ECCO CONCLUDENDO, CON L'INIZIO DELL'ATTIVITA' AEROBICA INIZIAMO A VELOCCIZZARE IL NOSTRO METABOLISMO