Creato da federicafitness il 06/04/2009 |
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Post n°1 pubblicato il 07 Aprile 2009 da federicafitness
REGOLE PER INIZIARE IL NOSTRO PROGRAMMA DI DIMAGRIMENTO STANDO BENE CON NOI STESSI SIAMO GIUNTI IN PRIMAVERA E MOLTE RAGAZZE DECIDONO DI ISCRIVERSI IMMEDIATAMENTE IN PALESTRA PER PERDERE I NECESSARI CHILI, OPPURE ANCHE DI PIU', MA.........PERDERE MASSA CORPOREA GRASSA, VUOL DIRE NON MANGIARE????? NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!! INIZIAMO IL NOSTRO PERCORSO...... DECIDIAMO DI ISCRIVERCI IN PALESTRA:BENE, RICHIEDIAMO INFORMAZIONI SU COSA CI PU0' FORNIRE LA PALESTRA A CUI CI AFFIDIAMO, CHE NOVITA' DI ATTIVITA' SPORTIVE CI POSSONO ESSERE E SOPRATTUTTO SE LA SCHEDA CHE CI FARANNO E' COPIATA DA LIBRI DI FITNESS O PERSONALIZZATA IN BASE AI NOSTRI OBBIETTIVI E ESIGENZE. DOPODICHE', SE CI CONVINCE, CI ISCRIVIAMO E COME FUNZIONA??? LA PRIMA VOLTA DOVREMMO FARE UNA VISITA INFORMALE CON IL NOSTRO ISTRUTTORE CHE SI PRESENTERA' E CI CHIEDERA': - NOME E COGNOME - DATA DI NASCITA - MAI FATTA ATTIVITA' FISICA? - MAI FREQUENTATO UNA PALESTRA? - PATOLOGIE DI QUALSIASI GENERE CON EVENTUALI CERTIFICATI MEDICI - IL MIO OBBIETTIVO IN PALESTRA? - QUANTE ORE A DISPOSIZIONE AL GG E ALLA SETTIMANA? ECCO, IN BASE A QUESTE INFORMAZIONI CHE CI RICHIEDONO, POSSIAMO INIZIARE FIN DAL PRIMO GG DI ISCRIZIONE ATTIVITA' FISICA: INIZIAMO SOLO CON ATTIVITA' A LIVELLO AEROBICO PER CIRCA 45 MINUTI. CIO' VUOL DIRE CHE FAREMO 15 MINUTI RI RUNRACE(TAPPETO), 10 MINUTI DI BIKE,10 MINUTI DI TOP XT PER LE BRACCIA E PER CONCLUDERE LA PRIMA SEDUTA 10 MINUTI DI ELLITTICA. ECCO CONCLUDENDO, CON L'INIZIO DELL'ATTIVITA' AEROBICA INIZIAMO A VELOCCIZZARE IL NOSTRO METABOLISMO |
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